感觉头发一洗就掉一堆，心里慌得不行，别急着紧张，先搞清楚自己是哪种“掉发体质”。从中医角度看，头发其实就是气血和肾气的外在表现。气血要是充足，头发自然旺盛、有光泽，也不容易掉；要是气血不足，头发就会干枯分叉，甚至出现白发脱发。肾精充盈的时候头发乌黑有光泽，要是肾气亏虚了，头发就会变得干枯甚至掉光。其实有三种体质更容易脱发，咱们得想办法调养一下稳住发量。 第一种是肝肾亏虚型，肝肾不足精血亏虚的时候，发根就会没营养而脱落，表现为头发成片掉落、发根不牢、头皮也不油、发质还行，可能还会头晕耳鸣、腰膝酸软。这种类型的脱发常见于产后或者节食导致的营养不良。建议多吃黑豆黑芝麻这些黑色食物，它们能滋补肝肾，改善因为肝肾亏虚引起的脱发问题。 第二种是脾虚湿盛型，脾胃功能不好会生出湿气，时间长了湿气化热上蒸头面，导致发根不健康而脱落。这种类型头皮出油多、头发稀疏细软、发缝变宽，还可能有遗传倾向比如脂溢性脱发，伴有食欲不振浑身没劲的感觉。得少吃黏腻太甜的东西比如糕点冰淇淋等，容易加重湿气影响头发健康。可以多吃点薏米红豆这些健脾利湿的东西。 第三种是阴虚火旺型，年龄大了或者久病劳累都会损耗肾精，肾精亏虚会累及肾阴导致虚火上升。这类人的头发通常干枯易断没光泽，头皮可能油腻或者发痒舌头红容易失眠。多吃点梨百合这类养阴凉润的东西少吃辣椒花椒以免助长火气影响头发生长。 日常防脱可以这么做：用宽齿圆头的经络梳梳头，前额向前梳后脑勺往后梳力度适中让头皮微微发胀就行别太用力伤头皮；还有中药洗头要听医生建议配药；睡好“子午觉”也就是晚上11点到凌晨1点好好睡觉保护肝胆经防止内分泌失调；情绪要稳定别太劳累紧张焦虑会干扰新陈代谢影响头发生长；适度运动像太极拳八段锦能促进气血流通滋养头发别太亢奋了反而伤身体。 正常情况下每天掉100根以内头发不算多不用太担心。如果掉发很严重持续时间长或者有别的不舒服赶紧去看医生找专业帮忙。北京中医医院有协定处方健脾滋肾方能够健脾除湿滋肾生发可以在网上开处方快递到家流程大概是：进医院公众号点挂号就诊再进互联网医院选协定处方根据情况填复诊信息选方子然后挂号付钱描述病情等医生接诊就行。 陈维文主任医师专门看脱发荨麻疹银屑病白癜风瘢痕疙瘩这类皮肤病也会用外科技术治各种良性恶性肿物像痣瘢痕疙瘩皮肤癌甲病这些他出诊时间是周三上午周四全天周五上午周日全天也在明医馆周三晚上如果就诊有问题可以打明医热线010-84712345问一问。