3月20日春分这天，昼夜时间变得相等，温度也不冷不热，这是一年中调养身心最好的时候。“平衡”才是健康的关键，你得根据自己的体质和所处的地区来制定养生方案。兴趣岛把春日养生的密码都给你解开了。 到了南方春雨连绵的时候，湿气太重了。中医认为湿气会困住脾胃，让人身体沉重、没胃口。南方人需要健脾祛湿，温和的运动和饮食调理就能帮上忙。兴趣岛瑜伽杨淇老师结合了中华五行智慧、中医经络学和印度经典瑜伽体式，编排了「五行经络瑜伽」，从里到外把身体的运化力都唤醒了。 北方的话就不一样了，早晚温差大，寒气还没散净。养生重点是防寒保暖、温补润燥。不过要是补得不对容易上火。兴趣岛太极老师李在峰给你解决了这个难题，他把正统的太极八段锦养身原理和国医中的经络气血理论结合起来，动作慢而匀和。这样做既能疏通经络调和气血，又能唤醒身体阳气抵御春寒，正合春分“阴阳平衡”的道理。 还有民间的“吃春菜”习俗呢，马齿苋和香椿这些野菜能健脾。不过现代人吃得杂，光靠野菜肯定不够。兴趣岛营养健康把传统食疗智慧和现代营养学结合起来了。资深营养师李润庭把他20年的经验总结成了“4828健康食养法”，不仅教你吃什么，还让你明白为什么吃、怎么吃。这样一来，古老的习俗就变成了科学又可持续的日常饮食方案。 这就叫一年之计在于春嘛。不管是太极还是瑜伽还有营养健康，兴趣岛都给你配上了学习社群。你跟着名师学正统知识还能和同龄学友互相鼓励分享心得。本来一个人很难坚持下来的事情变成一群人一起享受其中就简单多了。把健康的生活方式融入日常根本不是难事。