冬季到了，大家都特别关注肺的健康，尤其是罗汉果这东西，现在专家们也开始解读它的价值了。我是中国中医科学院西苑医院治未病中心的郎娜，也是北京中医药大学的田昕。我们把罗汉果这种药食同源的食材好好分析了一下，发现它在冬季养生里特别有用。 罗汉果可是咱们中国特有的宝贝，《中国药典》上说它能清热润肺、利咽开音，还能通便。郎娜说，罗汉果味甘性凉，归肺和大肠经，特别适合缓解干燥引起的干咳、喉咙痛和声音嘶哑。冬天这么干燥，多吃点这个对滋养肺阴、清除肺热很有好处。 田昕教授还提到罗汉果里有一种叫罗汉果苷的东西，这甜味剂特别甜，却不会让人发胖。研究发现它对降血糖、辅助降脂、抗氧化都有帮助，糖尿病或者高血脂的人吃了也很好。而且它含有的膳食纤维、维生素C还有各种矿物质，对通便和增强免疫力也很不错。 怎么吃才科学呢？咱们可以试试“罗汉果雪梨汤”，这汤简单又好做，适合大家平时保健。还有“罗汉果八珍汤”，里面加了猪肉、红枣这些东西，既能润肺又能补气血，还能中和它的凉性。不过脾胃虚寒或者正在拉肚子的人、孕妇还有哺乳期妇女得小心点吃。 除了吃罗汉果，整个冬天的饮食调理也很重要。郎娜建议多吃苹果、橘子、银耳这些滋阴润燥的东西。养生得看自己的体质和天气情况，不能盲目跟风。 如果要想真正“治未病”，把身体养得好好的，还是得找专业医生咨询。用传统智慧加上现代科学，这样才能既好吃又健康地度过冬天。记住了哦！