说起来，每个人的小腿内侧其实都藏着不少秘密。今天我想把这个事儿给大伙儿说说，大家不妨每晚都花点功夫去拍一拍小腿内侧。具体的位置嘛，就是从脚踝那儿一直往上拍到膝盖侧面就行。至于拍多少下，我建议大家每天35次左右，不过也不用太死板，拍到感觉暖和舒服了就好。 为啥非要大家这么干呢？因为这地方可是汇聚了肝经、脾经和肾经这三个大经络。大家平时可能光知道敲敲胆经带脉，但那都是一个地方一个地方地来，可这儿不一样，拍一次等于同时作用在三个经络上。不仅是疏通血脉这么简单，还能把体内的毒素给排出去。你看腿部的循环本来就慢，要是堵上了就容易生病。 每天睡觉前把这小腿内侧敲敲，就相当于给身体做了个大扫除。护肝特别有用，肝主筋嘛，筋力好了人才显得精神。脾又是运化气血的，把脾养好湿气自然就没那么重。还有肾也在这一块儿，肾藏精主骨生髓，肾精充足人就有力气。不管是强筋健体还是疏通排毒，这一个动作都能把这三重功效给凑齐了。 只要坚持每天敲2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要照顾到。你可以随便选择拍100下还是66下都行，只要自己觉得舒服就行。千万别今天拍了明天又忘，身体是个复杂的交通系统全靠这些经络连通着。把它养成习惯才是正经事，别想着三天打鱼两天晒网的那种折腾。 其实说到底这就是一个保通的过程。只要坚持下去让身体保持畅通无阻了，效果自然就来了。现在大家每天吃吃喝喝运动少了很容易堵上血管或者经络出毛病。咱们就靠着每晚这35下把身体养得棒棒的吧！