考试季到了，大家的身体、心理、还有吃喝方面的细节都不能小看。随着考试的临近，备战时光抓学习不行，保暖、饮食跟心理调适也得跟上。资深体育老师们特意给咱们支了几招，好让大家顺利过这一关。张炎老师说，最要紧的是保暖。别看游泳考试在室内，游完了赶紧把外套套上，别着凉。进考场前可得先好好热身，不然容易抽筋拉伤。保温杯千万别带了，更衣室里容易碎，换成塑料杯或者运动水杯更安全。 吃的方面也要注意清淡点，蛋白质适量补充就行，辛辣的东西能免则免。千万别饿着肚子上考场，也别吃得太饱撑坏肚子。前一晚的觉必须睡足，休息好了才能发挥出最佳水平。除了必备的泳衣、泳帽、泳镜这些物品，还有些特殊情况得留心。要是考前觉得不舒服或者女性朋友例假来了，赶紧申请缓考，身体状态不好可不行。 心理状态也是关键，尤其是在足球这种对抗项目里。考前大家可能都紧张焦虑，这时候家长和老师的疏导作用就大了。张炎老师建议大家按平时的练习节奏来，别给自己太大压力。衣服方面也要随天气变化灵活搭配。天热的时候穿短袖短裤就行，备一件外套以防万一。鞋子就穿平常训练的旧鞋吧，舒服还稳当。跳绳的选手最好选那种鞋带不容易松的款式，别到时候影响节奏。 最后老师强调了，身体不舒服的时候千万别硬撑着不去看医生。健康才是第一位的。科学备考加上平稳的心态，才能让咱们在考场上充分发挥出实力。