嘿，咱们都知道2026年3月5日到3月13日，这可是武穴市实验小学第1和第2周的营养餐呢，而且还是教育部的相关文件要求把这菜单给公示出来的哦。这次食谱有很多好吃的菜呢，就说那个全家福吧，它把西兰花、鹌鹑蛋、猪肉这些食材都合在一起，维生素、优质蛋白还有钙质全齐了，特别能帮咱们孩子把营养补得足足的。那个花菜炒肉也挺不错，花菜有膳食纤维和维生素C，搭配上猪肉的蛋白，既帮肠道动起来，又能给长身体提供能量。还有莲藕炖筒子骨，筒子骨有钙和胶原蛋白，莲藕补铁又有纤维，真是强筋健骨的好东西。木须肉也是，鸡蛋和猪肉双蛋白加黄瓜木耳，低脂还营养。米粉蒸肉和肉沫蒸蛋这两道菜呢，一个软糯易吸收能快速补充热量，一个是蛋白结合氨基酸好消化，都是小朋友们补充蛋白质的好选择。 这个带量食谱的数据主要是给大家做个参考，大家按需取就可以啦。不过要提醒大家一下这个菜单里有蛋制品呢，对鸡蛋过敏的同学可得注意哦，跟老师说一声比较好。 说到吃东西的小知识，咱们每天都得注意卫生，饭前便后记得洗手。吃东西最好用干净的容器装着别用那种脏的。白开水多喝点饮料少喝一点。运动完别马上吃东西或者喝水等一下缓口气再吃吧。吃东西之前闻一闻、看一看、尝一尝看看有没有变质或者有问题的地方。腐败变质的东西绝对不能吃生水也不能喝垃圾食品更要远离了哦。 这份资料是陈耀桃供稿的郑晓梅编辑的程立华审核的还有陈智勇做的终审呢。