咱们普通人年纪大了，腿脚不利索是常有的事，特别是一到北方那种阴冷的冬天，腿肚子凉飕飕的疼痛更是难免。给大家推荐一个穴位叫伏兔穴，专门对付腰膝发冷疼痛。很多人现在天热了觉得腿不疼就不管了，其实老祖宗有句老话叫“冬病夏治”，趁夏天提前调理好了筋骨，冬天就不用受罪了。中医讲，大部分腰腿酸痛都是因为寒气入体或者气血不通导致的，《针灸甲乙经》里头也说了，凡是觉得膝盖冷得像淋了凉水一样，就是伏兔穴管的事儿。 这伏兔穴就在大腿前面，从髂前上棘一直到膝盖外侧头的连线上。找到膝盖骨的正中间，拿手掌掌后第一横纹的中点按在上面，然后手指顺着大腿往上一推，指尖顶到的地方就是穴位所在。虽然这里的肉比较厚实硬邦邦的，但可以轻握拳用指关节突出的地方揉按一下，每次揉个一两分钟就行。按照这种方法早晚各揉一遍，坚持下来腰腿就不那么怕冷了。 这地方之所以叫伏兔穴，“伏”就是潜伏、降伏的意思，“兔”在五行里属木喻风。《会元针灸学》说这个名字是因为跪坐的时候大腿肉肥得像兔子趴着不动。刺激这个穴位能把胃经里气血冲散的地方“降伏”下来。俗话说“通则不痛”，胃经走的地方多气多血，把气血调顺了，腰部自然就有滋养了。所以有了3分（这里指伏兔穴），腰椎间盘突出、腰痛腿疼还有腰肌劳损这些毛病也就好对付了。