前段时间后台有不少粉丝诉苦，说自己吃了冰饮、隔夜饭菜后上吐下泻，硬是撑到虚脱才去医院，最后被确诊为急性肠胃炎。其实发作时硬扛或者乱吃止痛药不仅没用，反而会加重病情。我把4个能直接上手的应急办法分享给大家，帮你快速缓解不适。大家赶紧收藏好，万一哪天遇上能少遭罪！ 首先，发作后的12小时内要先断食补水。这时候肠胃黏膜正发炎，吃任何固体食物都会给它增添负担。别光喝白开水，最好用温的口服补液盐Ⅲ（按照说明书比例冲调）。如果没有的话，也可以自己动手做一杯补液液：往500毫升温水中加入1.75克细盐和10克白糖。每15分钟小口喝100毫升，千万别大口灌进去。要是呕吐特别厉害，就一次抿10到20毫升慢慢咽下，免得呛到。 过了12到24小时的急性发作期后，就开始给肠胃换流质饮食。先喝没有加任何调料的小米油或者温米汤，适应个1到2顿后再换成软烂的白粥和稀蒸蛋羹。记得蛋羹里鸡蛋少放点，做得尽量稀薄些。这个阶段千万不要碰牛奶、豆浆和水果这些容易产气的东西，免得让肠胃更难受。 等到24到72小时肠胃稍微有点恢复力气了，就可以试着吃点白面条或者馒头。搭配少量煮烂的清淡蔬菜（像白菜叶）就可以了。这个时候一定要管住嘴：辣椒、油腻的肥肉、生冷食物还有芹菜、韭菜这些粗纤维的东西统统都不能吃。这些刺激性的食物会伤害到刚修复好的肠胃黏膜。 另外用药这块也很讲究：轻度腹泻千万别随便吃止泻药。拉肚子其实是身体在排毒，你强行止住反而不利于恢复。只有腹泻次数一小时超过3次或者出现带血带脓的便便时才需要吃蒙脱石散。至于抗生素更是不能乱服，除非医生确认是细菌感染导致的才行。 最后提醒几个大坑千万别踩：第一别喝浓糖水和蜂蜜水，这会让腹泻更严重；第二别给肚子热敷特别是细菌感染引起的肠胃炎热敷只会让细菌繁殖得更快；第三要是出现发高烧、肚子痛得厉害或者明显脱水（嘴唇干巴巴、尿少颜色深）的情况得立马去医院。 这些就是这次急性肠胃炎的救急办法和注意事项了！赶紧学起来，以备不时之需！