觉得最近老是胃胀气，或者是夏天湿气重身体特别沉，那不如试试用茯苓和陈皮泡水喝？这两样在老中医那可是常备的好东西。茯苓能给脾胃补补气血，陈皮能把肚子里的气理顺了，这俩合在一起一泡，既能帮着消化，还能把身体里多余的湿气给排出去。要是平时容易累、四肢发软的朋友，多喝点这个就对了。要是还想睡个好觉，晚上临睡前喝点这东西，也能帮你放松下来。 不过得注意下，体质不一样喝的量也得有讲究。建议每次用5到10克茯苓、3到5克陈皮就行，冲10到15分钟就能喝。频率嘛，一个星期泡个3到5次差不多，别天天都喝。最好是饭后过了半小时再喝，睡觉前也别喝太多，免得影响夜里睡觉。 材料上最好挑正宗的：茯苓得选那种摸上去硬硬的没怪味的干品；陈皮一定要选放了3年以上的陈货，千万别用新鲜的橘子皮。怀孕或者正在喂奶的女士就更得小心了，先问问医生再决定要不要喝。还有那些平时嘴巴里干、喉咙痛的人，也就是中医说的“阴虚火旺”体质的人，也不太适合老这么喝。 给大家留几个生活小技巧吧：每天早上起来先喝杯水，吃饭前30分钟也喝一杯，这样营养吸收得好；想祛湿光靠喝水不够，最好每天坚持30分钟的有氧锻炼，比如快走或者游泳；晚上保证睡够7到8个小时，比喝什么安神茶都管用；茯苓本身就是种健康食品，含很多膳食纤维；陈皮用来提味助消化效果也特别好。 其实这东西喝了就是个保健作用，要是胃里真疼得厉害或者睡不着觉还是得赶紧去医院看医生。只要咱们平时多注意点饮食规律和运动习惯，身体自然就会慢慢好起来！