大家都知道，苏北连云港灌南这边有一种特别的植物，叫灌南苦菜。这玩意叶子背面有白色絮状物，煮汤的时候放点红糖特别好喝。得了胃病的人平时少吃辛辣油腻的东西，最好还是回老家去采点回来调理调理。现在的人生活节奏太快，饮食不规律，早上不吃早饭或者晚上暴饮暴食，很容易导致胆汁反流进入胃里，刺激胃黏膜引发各种疼痛不适。 其实说到底，很多胃病的根源都在胆上。如果右腹肋骨边缘处老是隐隐作痛，那多半就是胆汁分泌不足或者代谢脂肪出了问题。如果胆汁分泌少了，人就会变得消瘦。这时候光靠吃药打针效果不大，还得从根源上解决问题。 在生活中除了注意饮食习惯外，还要学会给肠胃“减负”。那些辛辣刺激、重口味的食物虽然好吃，但千万别贪多。因为这类食物会让细菌特别活跃，成为感染幽门螺杆菌的祸根之一。另外像剩菜剩饭这种东西也不能留着第二天再吃，加热虽然能杀菌一部分但不能彻底消灭。如果把这些食物塞进肚子里，很容易破坏肠胃的健康平衡。 还有一个很多人容易忽视的地方就是喝酒。大家总觉得酒精伤肝不伤胃其实大错特错。酒精同样会损害胃黏膜的抵抗力，让幽门螺杆菌更容易滋生。所以为了保护身体各个器官的健康，一定要控制好自己的酒量。 既然我们已经找到了幽门螺杆菌的“源头”，那么接下来就要对症下药了。市面上有很多号称能抑菌养胃的东西其实不靠谱，真正管用的还是那些天然的植物茶饮。比如大麦茶、柠檬茶和丁香茶这三种搭配起来泡水喝效果特别好。大麦茶能助消化提高食欲；柠檬茶含有柠檬酸能抑制幽门螺杆菌活性；丁香茶里的丁香油则能调节肠道菌群平衡。 如果你坚持每天喝这三种茶来泡水喝一段时间的话，就会发现身体的变化很明显。毒素垃圾排出去了消化功能也变强了；胃黏膜的损伤得到修复；最重要的是那种胃部被灼烧的感觉也消失了。到时候你的胃会笑开颜感谢你给它减负。 至于日常饮食还是得细嚼慢咽多吃易消化的食物；少吃多餐保持规律；少接触外邪入侵（比如早上不吃早饭）；注意休息不要太累太辛苦。天冷的时候记得多穿点衣服加强锻炼抵抗力自然就上来了。 今天的分享就到这里吧愿大家都能拥有一个健康强壮的胃下期再见！