所谓轻功，其实就是借助特殊训练让身体变轻、爆发力变强，搞懂原理就能明白，以后纵跳如飞、贴壁而行甚至悬浮都有可能。少林功夫把这套手法拆成跑墙和游墙两部分，一个侧重爆发力，一个注重吸附力，两者结合起来就叫“横空双绝”。 首先得练好“贴”在墙上跑。第一步是给前臂绑上浸过猪血的铁砂袋，再给小腿裹上铅瓦增加下坠感。离墙几步远的位置，先出左脚蹬墙借力反弹，右脚踏地侧身如卧在墙上滑行。每一步跑完右足落地站直算一个回合，重复八次（大约1.6米）就算入门了。第二步是把墙面垫成30度斜坡继续练，这次不靠脚触地而是靠“钟摆效应”荡身平衡落地。能一口气斜着冲上八步不落下，这一步就算过了。 至于游墙嘛，就是要把自己练成“壁虎”。先仰卧在地上只用胳膊肘支撑身体移动，练到像蛇一样在地上爬行就够了。接下来给身上绑上铅块爬凹凸不平的墙面上下移动，等到墙面磨平了再慢慢卸去铅块。这时候吸附力已经练出来了，卸去负重也能贴在光滑的墙壁上爬高爬低。 最后要把这两部分合在一起用。跑墙是给足初速度和荡身的技巧，游墙是用来控制身体吸附在墙上的。先掌握跑墙的技巧八步不出错，再精研游墙的吸附能力。只要这两者衔接得当，就能贴在墙上快速奔跑，甚至能纵跃超过6米高的距离。少林轻功并不是神话，而是把力学原理和顽强意志结合起来的结果。跑墙提供了速度的动力源，游墙把身体牢牢锁定在墙上，这两种能力相辅相成，才让“轻功”名副其实。