最近，“真空腹”这个词挺火的，很多人都开始模仿，尤其是明星们秀出这样的线条，让大家跃跃欲试。不过，这个方法真的那么安全吗？这次发生了一件让人警醒的事情。杭州有个辣妈叫小雅，她看完歌手Ella在演唱会上表演的“真空腹”后，就给自己定了个目标，要在三个月内练出同款腹部线条。 她每天早起锻炼，卷腹、平板支撑什么都练。不过，就在她觉得腹部有点不舒服的时候，问题来了。她去做了CT检查，结果发现腹部肌肉层裂开了一个大洞，肠子挤出来卡在皮下形成了包块。医生告诉她，这是腹壁疝。这种病是因为腹腔里的东西钻到腹壁外面去了。 大家要注意了，“真空腹”可不是谁都能随便练的，特别是产后妈妈们。刚生完孩子的女性身体还没恢复好呢，强行做这种高难度动作就像拿纸糊的墙去挡砖墙的压力，早晚得破。医生也给出了建议：散步、慢跑、游泳或者做瑜伽都行。特别是产后修复操，专门针对咱们产后妈妈设计的。 还有饮食也很重要，多吃蔬菜水果和全谷物来促进代谢。心理状态也要保持好，别给自己太大压力。顺便分享几个小技巧：多喝水可以提高代谢率；吃点瘦肉、鱼或者豆腐来补充蛋白质；保证充足的睡眠也很关键；少吃点糖；适量吃点坚果提供能量。 大家觉得追求健康身材最重要的是啥？是饮食？是运动？还是心理健康呢？