节后复工心里发慌怎么办？西安市红会医院心身医学科的王莹主任给大伙儿支了几招。放假的时候咱们那个叫一个轻松，吃喝玩乐样样齐全，结果假期一结束猛地回到工作岗位上，很多人就觉得浑身不得劲，甚至都有“上班恐惧症”了。这种“不想上班”其实是身体和心理跟不上节奏导致的戒断反应。大脑在长假里已经习惯了那种愉快的刺激回路，可一下切回工作状态，大脑就适应不了了。 王莹主任说，这反应挺正常，大家别太紧张。睡不着觉、肠胃不舒服、情绪低落、老走神都是常见症状。应对这种状况得温柔点过渡，千万别强迫自己一下就适应过来。她建议咱们每天早睡晚起各提前15到30分钟，用深呼吸这种放松技巧让脑子静一静。要是工作任务多，就把活儿拆成小块儿先干简单的，有了成就感慢慢就能找回掌控感。情绪要是不好了就给自己放个短假歇歇，或者找同事聊聊天也能缓解不少。 要是这种难受的感觉拖了超过两周还不见好，最好还是去医院找专业医生看看。毕竟生活就像听歌一样有高潮也有低谷嘛，咱得耐心点温柔地度过这段过渡期，这样才能重新找回那种活力满满的生活状态。