最近，咱们中国有个研究，包括360万人的数据，结果特别让人吃惊。它发现，如果你给你的血压超过120/80毫米汞柱，那么心血管死亡的风险就会增加28%！别再以为自己血压很正常了。大家常把140/90毫米汞柱作为判断血压高低的分界线，以为只要没超过这数就没事。其实，这种观念错得离谱！还有，世界卫生组织最近发布了一份报告，里面提到了很多关键点：1. 全球范围内收缩压增高是导致过早死亡最重要的原因，每年导致1080万人本来可以避免的死亡；2. 事实上，即使在115到130毫米汞柱之间，血压每升高一点都会增加死亡风险；3. 如果2019年全球所有人的收缩压都控制在110到115毫米汞柱之间，当年就能减少19%的死亡人数；4. 收缩压增高是导致死亡的主要危险因素之一，它给全世界带来了很多负面影响；5. 在35到69岁的人群中，血压从115/75毫米汞柱开始，每升高20毫米汞柱，心梗或者卒中的风险就翻倍；6. 虽然临床上常把140/90毫米汞柱当作控制目标，但对大多数患者来说，把血压控制得更低一些更好。 中国还有个研究发现，如果你给你的收缩压是130到139毫米汞柱、舒张压是85到89毫米汞柱的话，那么你各种原因死亡的风险就会增加4%，心血管病导致的死亡风险增加28%，脑出血导致的死亡风险更是增加75%！所以说，对于那些还没升高的人来说，一定要采取有效措施来维持理想水平——就是说把血压控制在120/80毫米汞柱以下。如果已经发现自己的血压有点高了，那么更要通过改变饮食习惯、增加运动、减轻体重、不喝酒、少吃盐、充足睡眠和精神放松等措施来把血压降下来。如果你的血压已经超过了140/90毫米汞柱的话，那不仅仅需要及时吃药控制好它，还要按照上述原则去管理好自己的生活习惯。很多人总说如果正常标准是120/80毫米汞柱以下的话，那还有几个人能达到呢？是不是为了卖药而炒作呢？千万别这么想！这一点在国内外已经是共识了。 这次研究结果显示在中老年人群中相当多人的收缩压已经超过了正常范围。这种现象说明咱们国家在高血压防控方面还有很长一段路要走。要想减少因高血压引发的心脑肾并发症还有寿命缩短问题呢？首先就必须让人们认识到自己的收缩压已经超过了正常范围才行啊！只有这样大家才能更加主动地去预防进一步升高问题发生。 还有个误区也需要澄清：很多人觉得只要收缩压没有超过140/90毫米汞柱就算健康了。其实这种想法也是错误的。