随着冬天气温转凉，诺如病毒这种引发急性胃肠炎的病原体开始活跃起来。最近，北京等地的疾控部门和市场监管局都给大家提了个醒，让大家多留神，科学防范。诺如病毒特别难缠，它能在0到60摄氏度的环境里生存好几天，连常规的酒精都杀不死它，非得用含氯消毒剂才行。这种病毒到处传：能沾染上呕吐物、排泄物，或者通过空气飞进鼻子里，还有可能沾在手上、扶过的门把手上、吃进去的食物水里。它来得快去得也快，潜伏期一般12到48小时，主要是吐和拉水样便，肚子痛、发低烧也是常有的事儿。虽然大多数人撑个两三天就能自己好，但要是脱水了就麻烦了，特别是小孩、老人和身体弱的人得特别小心。它的症状跟食物中毒挺像，很容易让人一开始看错病耽误治疗。 为了防住它，专家给了四条硬招：第一条是洗好手。你得在饭前便后、做饭前和出去玩回来后用肥皂或者洗手液在流水下好好搓20秒。记住啦，消毒湿巾或者那种免洗的消毒液是没法完全代替洗手的。第二条是把好入口关。多喝开水，别喝生水；切菜做饭生熟要分开用东西；果蔬要洗干净；食物一定要煮透；最近少吃生冷的凉拌菜。第三条是环境得消杀对了。如果家里有人吐了拉了，处理时要戴口罩手套。对地面、桌椅还有门把手、水龙头这些经常摸的地方，都要用含氯消毒剂喷一喷。第四条是隔离要彻底。生病的人得在家关72小时，别去上班上学，更别去做饭照顾别人。 要是真不舒服了可别瞎吃药。关键是别让身子脱水了。可以喝口服补液盐或者加点糖盐水补充水分和盐份。吃东西方面先别吃干的硬的东西，等症状轻点了再慢慢吃点粥面条这类好消化的食物。千万别喝果汁牛奶这些难消化的。那些本来身体就不好的老人小孩要是吐得多、拉得厉害、嘴里干、尿少还没精神了，赶紧去医院看看。诺如病毒的防治不光是一个人的事儿，全家都要重视起来才行。这就是在给咱们平时的健康意识和公共卫生防线做一次检验和加固呢。