很多人觉得减肥老是反弹，总觉得是自己意志力不够，其实真正原因就是对热量的了解太浅。现在信息太多，看着清淡低脂的食物，吃起来很容易就把一天的热量限额吃完了。这里有8种看似健康，其实热量超高的食物，它们用味道和样子骗了大脑，又用热量给身体沉重一击。比如鸡爪吧，每100克鸡爪热量约254大卡，差不多是3碗半米饭的热量。你只吃四只虎皮鸡爪就没了好几块饭的热量了，加上卤制时加进去的酱油、糖、盐这些东西钠含量也高。再拿冬枣来说，每100克冬枣热量约113大卡，跟米饭差不多。冬枣又脆又甜好吃得让人停不下来，边看剧边吃一不小心就能吃半斤下去。螺蛳粉也是个“猛料”，超市速食版360大卡是只有粉丝和汤底的部分，要是再加点酸笋、花生、辣椒油、油炸豆皮这些东西整碗轻松破500大卡。炒板栗热量也不低啊，100克板栗约214大卡，六颗中等个头板栗就顶两碗米饭了。还有一种全麦苏打饼干容易让人上当，市售的这种饼干100克热量约408大卡比三碗米饭还多呢。山楂看起来酸其实含糖量高得惊人25%呢。东北烤冷面跟名字不符很容易上当了。最后一个凉皮未烹饪的时候热量就117大卡高于米饭呢。中医说肥胖是因为吃进去的热量多代谢不掉就变成脂肪了。所以要想瘦要认清食物真面貌然后管住嘴迈开腿才行哦！偶尔吃点高热量东西没关系啊别天天当饭吃才是哦！