静坐练完后头晕手麻？那是因为收功没做到位

静坐练完后头晕手麻？那是因为收功没做到位。静坐就好比烧水，到了火候必须关火，不这么做前面半小时就全白忙活。我有套亲自验证过的极简收功法，只要三分钟就能把四肢的气收进丹田，头晕脚麻的情况立马改善。 很多朋友常常觉得坐得挺舒服，一睁眼就出状况。这主要是因为静坐时心神内敛、气血运行加快、毛孔张开，这时候突然起身就容易让气血乱蹿。结果就是气涌上头导致头晕目眩，气堵在末梢手脚发麻冰凉。 所以这个收功法很有必要。先来搓手熨面，双手搓热后从额头往下“熨”一遍，这样能把气血引到头面部，睁开眼睛时不会一下子适应不了。 然后进行丹田揉按，双手叠放在小腹上。男性左手在内右手在外，女性相反，顺时针和逆时针各转9圈即可。这样就能把气存到丹田里去。 接着是叩齿吞津，闭嘴叩齿36下后慢慢咽下嘴里的津液。这个动作能加固肾气还能滋润喉咙。 收完功后要注意几点：别马上喝凉水、别高声说话、别突然猛起猛动。这样才能给身体一个缓冲的时间。 总之这套流程非常简单：搓手、揉丹、叩齿。每天多花两分钟坚持一周，你就会发现头晕脚麻再也不困扰你了。下次静坐结束别急着睁眼，照着这个流程做一遍吧——你会感激那个愿意多等三分钟的自己。