海南地区的朋友们可别小看“春捂”的重要性，即便现在已经全面入春，阴雨连绵的天气还是会让人感觉湿冷，这时候就要注意保护身体。大家都听过“春捂秋冻”，但具体要捂到什么时候呢？其实“捂”不是简单的多穿衣服。低气温会让人血管收缩，血压升高，增加心脏负担，甚至可能引发血栓形成。这可不是小事，特别对于高血压、糖尿病患者还有老年人来说，身体对温度变化的耐受能力本来就差。所以建议大家多注意保暖。 专家还提到，春季气温起伏大，容易刺激人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压波动增加，增加心脏病发作的风险。而且春季呼吸道感染疾病也多，心血管疾病患者一旦生病，会加重心脏负担，容易诱发心力衰竭。 那么怎么判断该捂到什么时候呢？给大家个“815”原则：昼夜温差超过8度时说明气温不稳定，就需要多加层衣服；等到连续保持在15度以上一两周的时候，就可以逐渐减衣了。不过具体情况还要因人而异。老年人、心脑血管和呼吸系统疾病的患者来说，“春捂”可以帮助适应气温变化减少不适。但也不是所有人都适合“春捂”，比如儿童活动量大，新陈代谢旺盛，“捂”多了可能反而出汗着凉。 接下来讲讲重点部位的保护吧：头部散热占全身30%，戴顶薄帽就很管用；颈部受凉容易引起颈动脉痉挛；腹部保暖有助于维持内脏血流稳定；下肢循环障碍的人要穿厚袜或护膝。 至于穿衣指南呢，“洋葱式”层叠穿搭挺实用：内层选柔软透气吸汗的棉质内衣；中层穿毛衣或卫衣；外层选轻薄夹克或风衣马甲。这样既能抵挡凉风又方便随时增减衣物。 还要根据气温、湿度、风力以及个人体质和活动量来调整穿着哦！例如低于5度时就要加强保暖了；5度到15度时可以穿秋衣秋裤、毛衣配风衣；15度到20度时可以短袖T恤搭配薄开衫；20度以上就可以穿夏装了。 现在说说具体天气情况吧：这两天18日至19日海南这边气温会比较低一些呢！