你可别再在那儿畏缩着不动弹了，其实你本来就是个光芒万丈的家伙。如果你正羡慕那些走到哪儿都自带聚光灯的人，不妨听听这15个实打实的快速提升气场的招数。这种让人捉摸不透的魅力，咱把它叫做“气场”。说句实在话，这玩意儿压根不是什么天生的运气，纯粹就是一套可以练出来的本事。把藏在心里的那点儿光全都给我亮出来，下面这15个法子能帮你迅速把个人形象立起来，让你活出本该有的精彩样子。 第一招就是把姿势给整整。身体可是气场的地基呀。咱保持脊柱挺直，肩膀往后微微张开点，头别往下耷拉也别乱晃悠。这副“力量姿势”不仅能让别人一眼就看出来你有多自信，还能实打实给体内的睾酮水平提把劲，把那讨厌的压力荷尔蒙给降下来。千万别总驼着背或者一直低头玩小动作，稳定的站相传递出的才是靠谱的人设。 第二招是把手势动作给管住。动作得流畅又有目的性才行，千万别老是无意识地摸头发、搓手或者抖腿。说话的时候适当用点开放式手势，掌心朝上或者朝外伸着，这就像是在告诉别人自己心门大开、没啥好藏着掖着的。动作放慢点、稳重点，急急忙忙的慌乱劲儿最容易把气场给冲没了。 第三招是掌握好眼神的交流。眼睛可是气场的窗户。跟人说话的时候盯着对方看个60%到70%的时间就差不多了，这样既显得真诚又不尴尬。别老是眨眼或者眼珠子乱转乱飘的，也别死死盯着人家不放搞得人心里发毛。多练练在人堆里怎么淡定地扫视一圈而不慌不择路地躲开别人的眼神。 第四招是把声音这块儿给塑起来。语速控制在每分钟150个字左右最好，吐字也得清楚明白一点。这样说话可比吞吞吐吐的好多了。音量要让对方听得清清楚楚舒服才行，重点的地方可以稍微大点声提一提音量。千万别搞得声音发颤或者老是往上挑着个尾音，显得自己底气不足似的。 第五招是少用那些没啥用的填充词。“嗯”、“啊”、“那个”这种词一冒出来就会把话说得没分量。平时有意识地把它们去掉点。代之以短暂的停顿也行啊。这停顿不只是让你喘口气思考思考这么简单。这还能增加话的分量。 第六招是学会有节奏地呼吸。深呼吸是让声音平稳的关键啊。发言之前先来深吸一口气。说话的时候注意换气的节奏别一口气闷太多话以至于声音失控了。平稳的呼吸传递出来的是那种“心里有底”的感觉。 第七招是建立积极的自我对话。内心怎么想的直接影响外在的表现呢。每天早上对着镜子夸自己三句好听的吧。比如“我今天肯定能搞定所有挑战”。 第八招是培养做决定的自信。犹豫不决可是气场的大克星呀。没事多在小事上练练快速做决定的本领。 第九招是把自己的边界给立清楚。知道自己哪儿能让哪儿不能让。该拒绝的时候别啰嗦直接说“不”就行啦。 第十招是主动去倾听别人说话。真正的气场不是只知道瞎显摆自己而是要让别人觉得自己被重视了。完全专注地听人家说完别急着插嘴用点头或者简短回应表示理解之后再提几个有深度的问题问问对方。 第十一招是适度暴露点自己的小弱点或者过去的失败经历（别把专业形象给毁了就行）。这样会显得更真实可信一点儿。 第十二招是给别人送上真诚的赞美。发现人家的闪光点赶紧说出来呗。 第十三招是把外表给收拾利索了点。没必要非得追着时尚尖端跑保持干净整洁就行。 第十四招是在某一个领域里练出扎实的底子来。专业知识带来的底气可是实打实的。 第十五招是每天抽出10分钟练练正念冥想。这是让自己活在当下的好法子呢。 总结起来就是说提升气场得靠长时间的积累才行。刚开始的时候可能会觉得别扭甚至有点不自然但别灰心每个气场强大的人都走过这段路就从今天起挑两三招开始试试吧可能是先把站相练练好或者是少说几个填充词千万别追求什么完美就保持持续进步的心态好了随着时间推移这些技巧就会慢慢变成你的本能了别再藏着掖着了你本来就是独一无二的光芒万丈的人世界需要你本来的样子。