春节过完，正月初八咱上班第一天，怎么给自己“充满电”？不少上班族回公司，可能因为春节玩得太嗨，突然又要面对紧张的工作，有点不适应，闹起了“节后综合症”。 其实在开工前和当天，咱们得赶紧把状态调回来。要是作息颠倒了，晚上睡不着白天起不来，这主要是生活习惯变了闹的。咋办？最好赶紧恢复以前的规律作息，保证晚上能睡着。睡前别让脑子太兴奋，听听音乐、冥想一下能帮助静心。 要是觉得无精打采，估计是过节太累了。身体的代谢废物太多，比如乳酸这些会让你肌肉紧绷。这时候可以让自己放松一下，或者补充点营养。轻轻按摩头部、看看窗外的绿色风景、或者出去散散步都管用。要是实在困得不行，上班前喝杯浓茶提提神也行。 春节里很多人玩手机、玩电脑没个完，眼干得难受。为了保护眼睛，饮食上多吃点胡萝卜、瘦肉这些富含维生素A和蛋白质的东西。平时多喝绿茶对缓解眼疲劳也有好处。如果还是不行，滴几滴眼药水也是个办法。 过年的时候大家不用上班也不用早起，生活节奏慢下来了，回到公司就容易焦虑。这时候得调整一下心态和作息时间。建议你先静下心来想一想上班该做什么事，让心里有个底。还可以试着做几次深呼吸，把紧张的情绪排出去。 回到办公室第一件事该干嘛呢？开电脑、擦桌子都可以做。但更重要的是拿出纸笔列个工作计划清单。看看节前那些工作都进行到哪儿了？哪些比较紧急重要？把这些事都写下来记在脑子里。接着打开电脑或者以前的笔记再回忆一下细节情况，这样就能快速进入工作状态了。