这几年，大家聚在一起喝酒的机会越来越多，很多年轻人为了追求新鲜感，开始把白酒和咖啡、能量饮料或者可乐、柠檬茶混在一起喝。专家说，这种看似创意的喝法其实暗藏着很大的健康风险。 首先得防住的是酒精加咖啡因。咖啡因本来就是让人兴奋的东西，它能盖住酒精让人头晕的感觉，让人觉得自己没那么醉，结果喝多了就容易急性中毒。而且咖啡会让血管收缩、心跳加快，酒又会让血管扩张，两者一起喝就像给身体下了完全相反的指令，特别容易让心脏出问题。 还有一种常见的混法是加能量饮料。这些饮料里的咖啡因和牛磺酸跟酒精混在一起，会让大脑海马体（这是管记忆的地方）氧化应激加剧。酒精本来就伤脑子，再加上这种刺激，时间长了就会让人变得越来越笨，甚至可能得老年痴呆。 很多人喜欢用烈酒兑可乐这种高糖饮料喝，虽然味道好喝，但对身体也不好。糖分一下子上去了，酒会抑制肝脏分解糖原，后面可能突然血糖又掉下来，让人头晕心慌。 为了身体着想，喝酒的时候最好选那些100%的纯果汁来搭配。比如说番茄汁或者西柚汁，兑的时候要多兑点儿水，比如一份酒兑五份以上的果汁才行。 空腹喝酒对身体伤害很大。胃黏膜会被酒精直接刺激到，肝脏也会突然承受不住。建议喝酒前先吃点东西垫垫底，尤其是含有蛋白质或者健康脂肪的东西像牛奶、肉、坚果之类的。 喝的时候也不能太快大口灌下去。要慢慢小口地喝，还得多喝点水或者白水来稀释一下体内的酒精浓度。 大家在享受聚会气氛的时候可千万别拿健康开玩笑。要记住别把咖啡和能量饮料这种东西跟酒混着喝。掌握好适量、慢饮、吃饭的时候喝、兑水稀释这几个原则才是对自己负责的表现。相关的健康宣传也得跟上，让大家都知道这些风险在哪儿。