天气转冷，眼睛出问题的风险变高了。咱们把视线放到全国各大医院的眼科门诊，数据显示看病的人多了。北京同仁医院还有复旦大学附属眼耳鼻喉科医院都反映，冷空气一到，眼睛毛病就容易找上门。专家分析说，冬天空气里的湿度通常不到30%，泪液蒸发快了；大家在屋里待的时间比平时多了2到3小时，老盯着手机电脑看，眼睛也累了；再加上家里开着暖气更干燥，这几股力量加在一起，眼睛表面的保护膜就不稳定了。 对于容易得干眼症的人，医生建议每天做4到6次眨眼练习，要是情况严重了可以让医生开点不含防腐剂的人工眼泪。 除了干眼病，冬天呼吸道生病的人也多了，病毒可能通过手或飞沫跑到眼睛里引起角膜炎。大概有15%的流感病人会并发这种病。刚开始可能会觉得眼睛红、怕光、有异物感，这时候千万别自己瞎用药膏，最好赶紧去看眼科大夫。 特别是那些有高血压、糖尿病的人，他们的眼健康问题更难搞。中国心血管健康联盟的统计显示，气温每降10℃，眼底血管收缩的概率就会上升13%。要是视网膜动脉被堵住了，发病后头90分钟是抢命的黄金时间，但真能及时赶到医院的病人只有23%。 北京协和医院眼科的主任医师也提醒大家：“三高”人群冬天要多注意血压血糖的变化。要是突然看不清东西或者视野变小了，得立刻跑去找有眼底病抢救能力的医院。 为了预防冬天的眼病发作，专家们给出了一套系统的办法：出门的时候要戴那种能防风又能挡住紫外线的护目镜；屋里得用加湿器把湿度控制在45%到55%之间；平时用眼也别太狠了，最好按照“20-20-20”的原则来——每看20分钟东西就往远处20英尺外的地方看20秒钟；高危人群还得给自己建个健康档案，定期去做检查。 保护眼睛健康是个需要大家一起努力的工程。随着咱们国家的人越来越老、慢性病越来越多，建立一套季节性的防控系统显得特别重要。专家希望能把眼健康管理放进冬天慢性病的整体计划里，通过教大家多学点知识、把看病的流程理清楚、提高基层的检查水平等办法，真正把冬季眼病导致失明的风险降下来。