在农村，有些植物虽然长得不起眼，却是治病的好帮手。比如一株叫婆婆纳的野草，它在民间还有个俗称叫“腰痛草”。大家经常采它的根茎煮水喝，就能缓解腰部疼痛。这种智慧可一直流传下来，当城市人还在追捧网红养生茶的时候，农村人早已经就地取材，用婆婆纳守护着自己的腰肾了。 婆婆纳分布很广，从华北地区一直到云贵川一带都能见到它。比如北京、河北、山东、河南、陕西、甘肃、青海、新疆、江苏、安徽、浙江、上海、江西、福建、湖北、湖南、四川、重庆、贵州、广西还有云南这些地方都有它的身影。只要气候不是特别湿热，婆婆纳就能在那里扎根、开花、结果。 婆婆纳长不高，一般只有膝盖那么高，茎秆直立，叶子青绿，顶端开着白色或淡黄色的小花。到了秋天结出黑色的小坚果。乍一看和野草没什么两样，可只要懂行的人一眼就能把它从杂草堆里找出来——因为它的根茎就是药材。 传统医学把婆婆纳归为“肝、肾双补”的药材。现代研究也证实了这一点：它的根茎里含有芦丁、黄酮等活性成分，可以降低转氨酶减轻肝脏的氧化损伤。民间还用它来治疗痔疮出血和女性月经过多这些情况。对于前列腺增生导致的小便不顺畅或者熬夜上火、久坐腰酸这些问题也很有效。 如果把婆婆纳当成食材还能壮阳补肾呢！把几粒种子撒在菜里面又提香又补肾。 每年霜降前后是采摘婆婆纳的黄金时间。这个时候它的生物碱和黄酮含量最高药效也最强。采摘的时候要挑那些没被污染花果齐全的植株连根拔起洗净晒干或者鲜用都可以。 现代科学检测发现婆婆纳中钙镁铁蛋白质纤维素等营养成分比很多常见野菜都要高；总黄酮含量甚至可以达到12%以上。如果用科学技术提取说不定可以开发出低敏高效便携的护肝补肾食品呢！ 提醒大家如果长期腰痛先去查查有没有腰椎间盘突出肾结石这些问题。脾胃虚寒的人吃的时候最好加点生姜或红枣中和一下。如果连续吃了两周都没好转还是赶紧去医院看看比较好。 现在正好是霜降前后去田间地头转转吧！花点功夫把一把婆婆纳带回来晒干密封保存起来煮水泡茶炖肉都能用成本也就一顿外卖钱左右送长辈送亲友都挺实在的！