大家千万别把这事不当回事！研究发现，如果能避开45岁前患上脂肪肝，往后的癌症风险就能降低17.83%。特别是对中青年来说，好好管住这个病，就是预防癌症的重要手段。别看脂肪肝在早期没啥明显症状，这就容易让人忽略。但它的发展可是个慢性过程，要是不重视，可能短短5到10年，或者拖上几十年，就会发展成肝硬化甚至肝癌。而且这病不光是胖子得，瘦人也得注意！专家说瘦人得脂肪肝的比例占到了20%到30%，所以定期做超声检查特别关键。 拿到体检报告的时候，可别光盯着转氨酶看，这判断可不科学。得关注这4类指标：ALT AST反映肝细胞损伤程度，GGT看胆道和酒精性肝病，肝脏硬度判断纤维化情况，甲胎蛋白则是肝癌的信号。高危人群建议每3到6个月复查一次，普通人群至少半年查一次。 远离脂肪肝得做好4件事。对于轻度或者中度脂肪肝的患者，只要及时改变生活方式，很可能就逆转过来。没发病的人也能通过健康方式预防。第一是减重，只要减掉5%的体重就能改善症状，减掉10%的炎症和纤维化也会好转。第二是戒酒，本身就伤肝，再加上喝酒只会雪上加霜。第三是饮食上低糖低脂，多吃粗粮和膳食纤维。第四是运动，每周至少5次，每次30分钟以上。已经确诊的患者最好每天运动100分钟以上。 中医护肝有3个妙招。中医讲究疏肝健脾、辨证施治。三节耳穴操很管用：按摩耳背沟、点压外耳屏交界处、按压耳洞后方软骨，每个部位按摩10到15次，每天做2到3个轮回。太冲穴位于足背第一二趾骨之间，用大拇指顺时针按压3到5分钟有酸胀感就行。还有三款代茶饮特别适合上班族：陈皮山楂泡水去痰湿、赤小豆薏米煮水健脾利湿、百合莲子煮粥滋阴养肝。 春季正是养肝的好时候，除了管住嘴、迈开腿，还得注意调整情绪和睡眠质量。记得转给你关心的人看看哦！