我们经常因为吃了油腻、辛辣、烧烤、冷饮等食物，导致脾胃负担过重，出现舌苔厚、口气重、大便不通等问题。 古人说的病从口入，现在的人“入口”成了“入口堵”。所以解决这些问题的关键是要先把肠胃休息一下。停止吃肉量过多，暂停宵夜，忌掉冷饮，给消化系统一个缓冲时间。 对于口气重的人来说，古人使用的丁香就是一个很好的选择。丁香可以给肠胃施加压力，让胃气往下走，从而减轻舌苔厚腻的感觉。 白豆蔻具有化湿行气、开胃消食的作用，经常含在口中可以让舌苔慢慢变得清爽。这个过程就像给舌头开了一台小风扇，将湿气蒸发掉。 草果味道辛辣，能够强力排除油腻和湿浊。草果比丁香更加强劲，所以初次使用时要小心，先试着舔一点点试试味道再决定用量。 槟榔有清理肠道的功效。槟榔世界卫生组织列为一级致癌物，所以偶尔使用一下可以救急，但是长期嚼槟榔对身体不好。孕妇和高血压人群也需要远离槟榔。 给身体做一次大扫除其实很简单。首先减少进食量、停止吃冷饮、早睡觉。然后依次尝试丁香、白豆蔻、草果这三种香料来缓解症状。最后嚼一片鲜槟榔或者搭配肉类炖汤喝一喝就能达到通便的效果。 用这三味小香料加入日常饮食中，比昂贵保健品更有效和直接。毕竟脾胃喜欢有分寸的疼爱而不是毫无节制的投喂。