我说实在的，咱们不能光听那些标题党瞎嚷嚷。我自己坦白吧，我根本不在乎这些所谓的“脑腐烂”研究，毕竟我是个标准的婴儿潮一代。你要是看我这一辈子，我在YouTube上花的时间甚至不到20个小时，连TikTok都没装过，更别提看过什么Instagram Reels了。这可不能说我是在批评那些喜欢用这些软件的朋友，他们平时倒是挺喜欢提醒我应该跟他们学些什么。不过我个人确实不太感冒。 其实这么过也挺好的，因为我自己发现了不少别的办法来感受现在的孩子们口中的“脑腐烂”。你知道现在有些游戏因为玩法太暴力直接把别的玩家给告了吧？我就把这当成一个不是YouTuber的人的善意提醒：最近有将近10万个人参与了一个挺大的科学调查，搞研究的人挺有把握地说，看太多短视频其实对身体不太好。你想想看，都71篇论文在那摆着呢，这能有假？美国心理学会的结论很明确：这类短视频对心理健康是有害的。 就像Dexerto提到的那样，那个完整报告分析得特别透彻。报告里写得清楚：短视频那种让人沉浸进去、怎么刷都刷不完的特点会让人觉得孤单，因为它把大家的互动都变成了被动的网上聊天，这肯定会加重孤独感。报告还引用了类似的话，“太依赖线上互动跟生活满意度低有关系”。你看像Chung的论文、还有Zuo他们2024年的研究都这么说了。 不过美国心理学协会也说了句实在话：“有些研究确实没看出短视频使用和心理健康指标有啥直接关系”，而且这篇论文也特意强调以后还得再多做些综合定量的分析才行。不过话说回来，这事儿真的让人挺担心的。很多研究都显示这会让人的自尊下降，身材也容易不满意。 特别是那个让人特别信服的地方：随着短视频越来越流行，一个人的注意力会变得特别短。这种高强度的刺激可能会“把大脑给弄麻木了”，就像1970年那个研究（报告里提到过）说的那样。这就导致咱们读书的能力变差了，连解决问题都显得更困难了。 APA这回到底调查了多少人？98,299个。71篇独立的论文最后被整合到了一起才得出了结论，这在科学界本来就是个常规操作（虽然平时没这么多数字）。 而且你看我周围的同事现在吃个午饭都不抬头看人的时候，他们自己都承认注意力变得很短了。这真的太明显了……