你听说过这个传说吧？少林寺有个特别厉害的功夫叫蜈蚣跳，就这一跳，能达到好几尺远。据说这是少林大圣门传下来的大力鹰爪功。这个功法主要是练爪子和脚趾的力气，同时还得学会跳跃。 先给大家说说准备姿势。双手和双足趾抵着地面，把身体支起来，胸口和腿都要离地面三四寸左右。跟卧虎功有点像呢。 这一次开始练习啦！身体中间部分往上拱起来，做成弓背形状。就像懒猫伸懒腰那样拱到极限。然后两掌猛地向前跃出，落下时还是靠手掌和脚趾撑着身体。刚开始的时候跳不过一尺远，慢慢练深了就能跳得更远，最后一跳能达到数尺之外。 这个功夫比卧虎功难一些，一不小心就容易伤着自己。所以最好先把卧虎功练好再练这个。 当你能熟练地用手掌跳跃了，接下来换成用拳头按照同样的方法练就行了。接着再给大家说说更高级的跳跃方式：用手指按地跳跃。 到了这个时候可以试试只用一只脚点地来跳跃了。这样所有的方法都掌握了的话，功力就很厉害了。 给敌人出其不意的时候这个功夫非常管用。手指和脚趾的力量能制服对方，跳跃往来还能帮忙躲避敌人攻击呢。 说到鹰爪功里面的各种手法其实并不需要全部都学一遍。因为它的核心就是练习鹰爪五指抓或者三指锁扣的力量。 而且练习鹰爪劲和擒拿术中的相骨寻筋这些事情并不冲突，可以同时进行。 既然提到了少林指功里面的龙爪手那就不得不提一下这个厉害了！龙爪手属于少林七十二绝技之一。 据说明朝时期弘能法师因为擅长龙爪手而闻名于世！他双手刚猛无比，抓树留痕、抓肉成洞之类的事情他都能做到。 近代还有一位高僧叫海灯法师也是以擅长龙爪手而名扬海内外！他把这种功夫发挥到了极致。 到了现代有一个叫覃建峰的老师也对这个功夫进行过练习。 覃建峰老师他能用手指折断古铜钱、手抓碎核桃、甚至还能凌空叉碎木板呢！真是太惊人了！ 现在覃建峰老师把这套真正的功夫毫无保留地拿出来跟大家分享。 不过大家一定要注意哦！这种功夫练成之后威力非常大！所以练的时候一定要谨慎使用不要滥用哦！ 最后再给大家讲讲如何练习气贯龙爪这个基本功吧！双脚平行分开略与肩宽高马步站立双手左右分开抬起与肩同高伸直成一直线掌心向下十指张开伸直！ 想象丹田之气源源不断地涌向指尖然后从指尖喷出来用细、长、匀的呼吸法吸气时用鼻子呼气时用嘴保持10到15分钟就行了！ 这样能帮助我们把身体里的气灌输到手指里面增强内劲呢！ 希望大家都能把这套真正的神奇功夫传承下去！