有人一感觉到口干、咽痛还有脸颊上的痘痘，就会马上喝凉茶想降火，结果不仅没见好，反而伤了脾胃。其实这大多是肺热的问题。和大家聊聊我发现的一套方法，从饮食、穴位和生活习惯这三方面入手，帮你准确去掉肺火，彻底告别这个烦恼。 先说饮食。咱们可以用银耳、百合、梨、冬瓜这些清淡的食材来搭配着吃，比如蒸个梨加点百合，或者用银耳莲子煮个羹，每天吃一次就行。做菜的时候尽量别加糖和辣椒，免得加重肺热。还有要注意那些容易让肺火变旺的习惯，比如吃太多辛辣的、油炸的东西，或者老吃羊肉、桂圆这类温热的东西。还有熬夜后喝咖啡提神也要少喝，多喝点温水保持呼吸道湿润。 接下来是穴位按摩。第一个穴位是迎香穴，就在鼻子旁边的凹坑里。你可以用食指和中指轻轻按揉这里，每次按1到2分钟，频率大概一分钟60次左右就能通鼻了。力度别太大，有酸胀感就行，洗脸或者坐车的时候都能顺便按按。第二个是肺俞穴，在背上第三块骨头的旁边。让家里人帮忙用空心掌拍一拍这里，每次拍个5到10分钟，一天一两次就能通气血了。拍的时候别太使劲弄伤皮肤，拿毛巾包着手拍也能舒服点。 最后说说生活习惯。很多人平时是用胸式呼吸的，这会导致换气不充分容易积热。试试腹式呼吸：吸气鼓肚子呼气缩肚子，每次练个10到15分钟，一天2到3次就能帮肺排毒了。环境也很重要：别总在有粉尘烟雾的地方待着雾霾天少出门用净化器空气好点也要戒烟远离二手烟。 肺热调理可不是一天两天的事儿得靠长期坚持这几个方法简单又不用花钱每天花点时间去做就能改善症状让肺清爽健康记住关注点赞收藏有别的妙招也欢迎在评论区分享出来哦！