最近我们在羊城那边遇到一些关于健康的问题，也有不少网友在讨论。比如大家最近总觉得动不动就出一身汗，尤其是后脖子那边，出汗后皮肤就感觉凉凉的，有时候还会有点痛。林清清还有沈中他们也说了，这个情况挺常见的。 其实这就是身体里的阳气太弱，肺卫不够坚固了，就像一层保护膜没穿好，容易把津液漏掉。出汗以后如果马上吹空调或者冷风，寒邪就更容易乘虚而入，造成颈部疼痛。 专家唐丽娟建议说，出汗后一定要赶紧把汗擦干，别马上吹冷风。如果出现颈痛了，拿热毛巾敷一敷或者用吹风机暖风档吹一下，让脖子有点微微的热感就行了。平时穿的衣服最好选宽松透气的纯棉或者真丝的，这样可以避免“汗出当风”。还可以喝一点黄芪、西洋参或者五指毛桃煲的汤来补气固表。 还有人问张忠德全国名中医传承工作室和岭南甄氏杂病流派传承工作室的专家们：经常上火牙疼该怎么降火？专家建议得先看是哪种“火”。如果是实火牙痛，牙龈红肿得厉害还伴有口渴口臭便秘的话，用菊花桑叶蒲公英煮水漱口就管用。要是虚火牙痛总是隐隐作痛，那就得润燥为主，吃点雪梨银耳马蹄沙参之类的就好。 还有个网友问长期徒步导致脚踝疼该怎么缓解。张忠德的团队说如果伴有红肿就得马上停止活动别负重了。冰敷个15到20分钟每次可以减轻肿胀和疼痛。急性期过了48小时之后改用热敷或者活血化淤的中药烫洗就不错了。同时也可以轻柔按摩脚踝周围涂红花油之类的活血药油每次10到15分钟每天两次。运动前一定要充分热身尤其注意脚踝的拉伸和环绕活动还有选择好的运动鞋日常也要多练练脚踝力量比如脚趾抓毛巾什么的工作时候可以间歇性做点勾脚尖压脚背之类的动作增强关节灵活性。 现在大家扫码进群就可以提问了专家们会筛选问题在每月的读者见面会上解答哦！