天天盯着手机电脑这种移动电子设备看，或者一会儿换一个应用、不停地接收碎片信息，时间长了真的很伤身体的气血。中医有个说法，说“肝开窍于目”，眼睛看久了容易干或者模糊，其实这就是肝血消耗的表现。再往深了说，肝血亏虚还会影响心血滋养，导致心慌、走神、忘事。 而且大家用这些设备时一般都爱坐着不动。中医认为脾是气血生化的源头，久坐少动会伤脾，影响气血生成和流通。现代研究也证明了这一点：老坐着不动肌肉代谢慢了，血液循环也不好。 另外信息过载也会耗损心神。心里本来就装着事儿，还要不停地接收新信息，心气自然就被掏空了，睡觉难、忘性大都是因为这个。晚上用这些设备屏幕发出的蓝光还会抑制褪黑素分泌，打乱身体的生物钟。夜里本来是该养阳气、修身体的时候，熬夜看手机简直就是在伤害肝肾的精血。 那么怎么判断自己的气血状态呢？眼睛清亮、头发乌黑、指甲红润、牙龈紧致说明气血足；要是眼白发黄、头发枯黄、指甲发白、牙龈萎缩，那就说明气血有点亏了。 调理气血中医有几个办法：饮食上要吃杂点别偏食；气血不足的可以适当吃点黄芪当归这类补气血的药；运动方面要每天坚持30分钟左右的运动，每周最好做5次；情绪别太波动了；还可以经常按揉足三里穴来健脾和胃。 最后提醒大家科学管理手机电脑的使用时间和方式吧。中医强调“治未病”，等病出来了再治就晚了。只有关注日常行为对身体的影响，通过调整生活习惯来保持健康才是最积极的办法。社会上大家都该关心长期用电子设备的坏处，让大家形成合理用科技产品、重视身心调节的共识。