12月22日，咱们国家正式进入了民间说的“数九寒天”，这就意味着接下来的八十来天都是低温期。最近几天天气可真冷，好多地方气温都降到了历史最低。这种严寒不仅让农业和运输受了影响，大家的身体也容易出问题。 从医学的角度来看，低温对咱们身体的伤害挺大的。天太冷的时候血管就会收缩，血液也会变稠，这样心脏和大脑的负担就加重了。统计数据显示，冬天心梗和脑卒中的发病率比别的季节要高出20%左右。而且空气干燥还容易引起呼吸道的毛病，像慢性支气管炎、哮喘这类病复发的几率也会增加。 咱们老祖宗讲“冬至一阳生”，这时候虽然阳气开始慢慢长出来了，但寒气还是很重的。所以人体的阳气就比较弱，特别容易被外面的寒气伤到。专家建议咱们这时候要注意“藏阳固本”。在日常生活里，得特别注意肚子、脖子和脚这些地方的保暖。 冬天运动的话最好选择暖和的活动，别在早晚太冷的时候出门锻炼，稍微出点汗就行。吃的东西也得注意温补，羊肉、山药、核桃这些性温的食材可以多吃点。另外睡得好、心情平稳也能帮咱们把阳气藏好。 中医的“冬病冬治”在这个时候特别有用。像“三九贴”这种把药贴在穴位上的法子，能让经络气血活络起来，让身体更抗冻。研究表明这对治呼吸道疾病、消化问题还有妇科方面的毛病都有帮助。不过贴这个东西得找专业医生指导才行，操作规范一定要掌握好。 随着健康中国战略的推进，冬天的健康防护越来越受重视了。社区卫生服务中心都开始搞中医调理了，气象部门也跟卫生系统建立了联动机制来提醒大家注意健康风险。 面对这种周期性的寒潮考验，咱们既得尊重自然规律适应气候变化，也得树立科学防护的意识。把老祖宗留下来的养生智慧变成现在的健康生活方式吧。当每个人都保护好自己的时候，聚在一起就能把整个寒冬都给温暖了。