长沙市第四医院的专家最近遇到了一个因为家庭矛盾情绪激动，导致身体出了大问题的患者。当时这人情绪一上来，呼吸就变得特别快又深，手脚也开始发麻抽筋，送到医院一查原来是得了呼吸性碱中毒。幸好医生及时给他吸氧并安抚情绪，这才把病情给稳住了。这下大伙儿都纳闷了，好好的一个人怎么就会因为生气把自己搞得这么难受呢？ 原来这事儿是因为体内二氧化碳排太多了。长沙市第四医院急诊急救中心的大夫解释说，咱们血液里的二氧化碳得保持个稳定数，要是因为着急上火或者剧烈运动把呼吸给打乱了，身体里的二氧化碳就会迅速变少。这东西一少，血管就会收缩，神经肌肉也跟着兴奋得不正常，头晕、手脚麻木甚至抽搐就都来了。更糟糕的是，人往往会因为难受而更加恐慌，一恐慌就会越喘气越急，这样恶性循环下去症状就会越来越重。 其实不光是情绪波动容易出事，那些老是紧张的人、运动强度太大的人，还有在高温或高原那种特殊环境里的人也容易中招。要是本身就有肺病、甲亢或者心脏病这些老毛病，平时再吃点镇痛药、激素类的药，呼吸调节功能就容易出岔子。现在生活节奏那么快、大家压力都大，这种因为情绪引起的身体病越来越多，大家可得长点心了。 一旦真的突发这种情况，第一时间要让患者冷静下来，慢慢调整呼吸节奏。可以找个纸袋盖住口鼻来回吸两口（每次别超过1分钟，有心脏病或哮喘的千万别这么干），这能把刚跑出去的二氧化碳再吸回来一点。不过这只是急救的办法，要想从根子上预防还得靠平时多注意。 首先得学会控制情绪，别老是焦虑紧张，有空多做点放松训练；其次要练习用肚子呼吸这种方法，把频率控制在每分钟10到12次；最后别熬夜别太累，尽量少去那些闷乎乎不透气的地方。这事儿说到底就是心理和身体得一起治才行。未来大家得慢慢接受这个观念：健康不光是治病那么简单，更重要的是让心态平和、呼吸顺畅成为习惯。只有这样才能真正守住身心的防线。