咱们都知道，孩子想长高，睡眠很关键，特别是晚上睡觉的时候，身体里的生长激素分泌特别旺盛。 有家长总觉得，孩子吃不饱就没法长高，其实不然。现在的问题往往出在“吃太饱”上。 你有没有发现，有些孩子天天吃个不停，放学回家又加一顿，睡前还塞饼干牛奶，结果不仅没长高，小肚子倒是越来越鼓，大便也不好，晚上睡觉还翻来覆去，嘴里还有酸臭味。 说实话，现在的孩子很少是因为饿才长不高的，反而是因为吃太撑了。 有个8岁的女孩只有1米24，比同龄人矮了一截。她妈妈说孩子特别能吃，学校吃完晚饭回家还要吃一顿，写作业时零食不离手，睡前必须加餐。 可是这半年也没怎么长高。我看她舌苔厚腻发黄，口气酸臭，肚子胀鼓鼓的。 这个孩子脾胃累坏了，一天到晚不停歇。吃进去的东西全堆在身体里，不吸收反而伤身体。 其实晚上深睡眠的时候，生长激素分泌最活跃。如果睡前吃得太饱，血糖就会升高，直接抑制生长激素分泌。 只有适当空腹、肠胃轻松的时候，生长激素才能更好地分泌出来。所以想让孩子长高，晚上就得稍微“饿一饿”。 孩子的脾胃像个发动机，需要休息和调养。吃太多就会强迫它熬夜加班，久了肯定会脾虚。 要想孩子长得好，“少吃”比“多吃”更重要，“吸收”比“饭量”更关键。 我给这个女孩制定了个调理方案：晚餐只吃七分饱，在学校吃过饭后回家就不吃正餐了；睡前2小时坚决不碰任何食物；零食、甜饮料全部停掉；每餐减少肉类和主食，多搭配山药、小米、南瓜这类健脾好消化的食物。 再配合一些中药膏方和穴位贴来调理。仅仅两周时间她的舌苔就干净了；3个月后复查身高冲到127厘米！ 其实孩子长高的秘密就是吸收好。晚上适当饿一点，脾胃轻松了就能吸收营养了。 平时家长要记住几点：睡前2小时别吃饭；晚餐七分饱就行；别盲目大补鸡蛋牛奶蔬菜杂粮搭配好就很管用；孩子口臭腹胀就是积食信号赶紧减食调理才行。