有朋友给我说个事儿，说喝冰水寿命长，我就纳闷了。夏天大家不都人手一杯冰奶茶冰可乐嘛，凉快又爽快，网上还说这是养生妙招。可养生专家说了，背后的真相没那么简单。 肠胃黏膜对温度变化可敏感了，你把0到4摄氏度的冰水倒进胃里，它瞬间就能把黏膜给刺激得缩起来，让肠胃动得慢下来。轻者肚子胀肚子疼拉肚子，重者还会引起痉挛。如果本来就有胃炎胃溃疡的人长期喝冰水，会让受伤的黏膜雪上加霜，营养都吸收不好了，身体自然就差。 不光肠胃难受，心脏也跟着受罪。喝了大量冰水后，身体为了不让体温乱套，会赶紧让血管收缩。血管一缩血液循环就费劲了，心脏不得不更卖力地泵血。年纪大的人血管弹性本来就差，血管老这么收缩容易导致血压波动，甚至引发心脑血管疾病。 当然了，也不能一概而论地说喝冰水就不好。像生活在热带的人早就习惯高温了，偶尔喝点也没事；体质偏热的年轻人夏天喝点冰镇的解解暑也行。但要是体质偏寒的人老是这么喝，手脚冰凉、经期痛经这些问题就会找上门来，免疫力也会跟着下降。 专家建议我们别老纠结喝冰水能不能延长寿命了，养成好习惯才重要。平时喝水最好选35到40摄氏度的温水，接近体温的温水最舒服。如果实在想喝冰的，一次别超过200毫升。刚运动完也别急着喝冰水，先喝几口温水过渡一下。 其实寿命长短哪是由一个习惯决定的啊？得看饮食、运动、作息还有心态这些方面怎么搭配才行。别盲目跟风什么“长寿妙招”，按照自己的体质过生活才是硬道理。