做完胃镜后别急着乱吃东西！这份1-3天的科学食谱能让你吃得既舒服又不遭罪。是不是经常遇到这种情况：要么饿得不行就胡吃海塞，结果胃疼胀气一整天；要么怕撑着啥都不敢吃，光喝白粥饿得两眼发黑？其实胃镜后的饮食关键是温和养胃和逐步调整。术后第一天要全流质饮食，给胃最温柔的呵护。可以选择熬小米粥时的小米油、无糖藕粉和无乳糖的蛋白粉，每次喝100-150毫升，每隔1-2小时喝一次。千万注意别喝豆浆牛奶（容易胀气）、带渣的粥和太烫太冰或刺激性的东西。到了第二天，可以吃半流质食物了，比如极烂的小米粥、蒸蛋羹还有嫩豆腐。把这些软嫩的食物分成4-5餐吃下去就好。避免吃带纤维的蔬菜、肉末和刺激调料。第三天可以逐渐过渡到软食，比如泡在温粥里的发面馒头、烂面条和南瓜泥。依然要少量多餐。最后提醒大家如果有持续腹痛或者呕血就赶紧去看医生。把这个食谱存下来吧！做完胃镜直接照着吃就对了。