湖南省人民医院肾内科的主任陈愔音给出了一个很有意思的说法：咱们人体就像一个小地球，肾脏就像核心湿地，日夜不停地帮咱们净化血液、维持平衡。可惜的是，这种默默干活的地方最容易被咱们忽略，等到真的出事了往往已经来不及。因为肾脏太“隐忍”，早期受损基本没什么感觉，等到身体真不舒服了去看医生，肾功能通常已经亏了一半多。 那日常生活里要注意哪些不对劲的信号呢？比如小便里泡沫细密又不散，或者夜里上厕所超过2次；还有早上起来眼皮肿，或者下午发现脚踝发肿按一下半天都不回弹；再有就是无缘无故的浑身没劲儿、腰酸背痛；再有就是本来血压控制挺好的，最近突然就忽高忽低降不下来了。这些都有可能是肾脏在呼救。 现在得病的年轻人越来越多，门诊里三四十岁的也不少。陈愔音觉得这跟不良习惯有直接关系。现在好多人爱喝奶茶、饮料当水喝，还总是熬夜、久坐不动；还有人喜欢滥用止疼药或者随便乱吃中药偏方。这些行为都很伤肾。 早发现早治疗特别关键。建议40岁以上的人或者本身就有高血压、糖尿病、肥胖这些毛病的人，每年最好都去查一次肾。查什么呢？尿常规看有没有蛋白尿或者血尿；抽血测一下肌酐和肾小球滤过率看看排毒能力怎么样；再做个B超看看形状和结构正常不正常。 最后她说在日常生活中要多喝水别脱水，空气质量差的时候少出门带好口罩；最重要的是千万别自己瞎吃药或者乱吃保健品。用药一定要听医生的指导。 这次采访的作者是邹伟瑜、肖兰和何超鸣。3月12日正好是第21个世界肾脏日。