马上就到新年了，亲朋好友聚在一起吃饭，这是免不了的。不过，在热闹喜庆的同时，咱们可得多注意一下自己的口腔健康。专家特意给咱们出了一份专门的指南，主要讲的是怎么管住嘴、怎么刷牙、怎么预防疾病。 说到吃东西这块，专家特别提醒咱们，得小心两种伤：一种是物理性的损坏，另一种是化学性的腐蚀。家里的坚果、带壳的海鲜还有鸡鸭骨头，这些硬东西要是直接用牙啃，很容易把牙齿搞裂甚至弄坏，这种伤基本是没法复原的。最好用专用工具把这些东西剥干净了再吃，别让牙承受太大压力。 还有就是糖这玩意儿，年节的甜点、糖果和含糖饮料吃太多，很容易得龋齿。细菌把糖吃掉之后就会产酸，不停地腐蚀牙釉质。专家建议咱们吃完甜的先别急着刷牙，先用温水漱漱口把酸度降下来。过30分钟以后再刷，这样能防止酸把牙齿表面磨坏。 刷牙这事儿不少人也有误区。哪怕这几天熬夜或者作息乱了套，早晚各刷一次、每次刷够三分钟这个规矩也不能改。要用那个“水平颤动拂刷法”来清理牙菌斑，舌头后面也要记得刷刷。更让人吃惊的是，差不多有76%的人牙缝里都是死角刷不到的地方。牙线和牙缝刷这两样东西得备着用起来，专门对付那些牙刷碰不到的地方。 另外漱口水和电动牙刷也得注意用对方法。它们只能帮着杀菌而已，不能代替真刀真枪地刷牙。牙刷三个月就得换一次，要是刷毛弯了必须立马扔了换新的。 关于检查这方面的意识也得提高点。很多牙病一开始没啥感觉，等到疼得不行了可能就晚了。医生建议正常人一年至少去检查一次身体；小孩、老人还有爱生病的人最好半年就查一回。 还有个误解就是洗牙会伤牙体组织或者把牙缝弄大其实根本不是这么回事儿。洗牙是用超声波把结石震下来的过程并不会伤到健康的牙齿；洗完以后觉得牙缝变大是因为以前结石堵在那儿把空间占了现在没了。这反而是个好现象说明炎症退下去了组织恢复健康了。如果一直不洗牙让结石留着那才是坏事呢会刺激牙龈让它慢慢萎缩骨头也被吸收掉。 从公共卫生的角度看大家对口腔健康的了解确实提高了但是那种只治不防的老想法还是得改一改节日期间因为吃东西不对路或者拖着不去看病急诊的病例大概比平时多了30%左右。这就说明咱们的科普工作得跟得上春节这个节点要用大家听得懂的大白话把专业知识传达到位才行。 口腔健康可是全身健康的重要组成部分需要长期坚持维护春节既是团聚的好时候也是培养好习惯的好机会专家呼吁大家要有预防为先的意识把专业的知识变成日常习惯让健康的笑容成为节日里最温暖的画面医院也要在这段时间把急诊保障做好共同守住大家的口腔防线。