生活里每个身体里都住着两个我：想要和别人一样完美，却被内心那个不够完美的自己拖着走。在现在这个急匆匆的年代，很多人为了把自己变成理想中的样子，已经累得喘不过气来。其实呢，咱们心里头藏着一个大家眼里的完美自我，还有一个私下里的不完美自我。我就想起了我的朋友小玲。她给人的感觉总是特别光鲜亮丽，不管是在社交网络上，还是跟朋友们在一块儿玩的时候，她总是表现得很有自信。好像生活里的每一件小事她都搞得井井有条。可是私下里呢，她常常觉得孤单又焦虑。拼命去维持那个完美形象的压力，让她觉得胸口都压着一块大石头。 其实啊，咱们得把心里那个完美的自己先放下，这样才好找到真正的自己。从心理学上讲啊，老是追求完美会让人变得特别焦虑甚至抑郁。因为我们总喜欢拿自己跟心里的那个理想标准去比一比，结果就是越比越怀疑自己。有个叫Brené Brown的心理学家专门研究过这个事儿。她说啊，能接受脆弱和不完美的人呢，心里才有真正的勇气和别人建立联系。小玲的故事其实就是最好的例子。 那么咱们该怎么才能接受自己呢？第一步就是别太在乎那个理想中的完美形象了。你可以试着写个日记本，把那些让你觉得不安或者焦虑的时刻记下来，然后好好琢磨一下这些情绪到底是从哪儿来的。第二步呢就是找一些支持的人啊。跟朋友们聊聊你的感受和经历吧。你会发现原来大家都有同样的苦恼啊。彼此之间互相支持一下，你就不会觉得那么孤单了。 比如说你可以加个兴趣小组或者是网上的社区。跟那些跟你有一样想法的人一起聊聊呗。这样的话啊，你就能慢慢建立起自信心来接受自己的样子。 最后呢要记住一件事：生活中的坎儿是躲不掉的。别指望出门前就把所有的问题都解决完了。遇到阻碍的时候呢就想办法清理出一条路来继续往前走就行。 就像小玲那样吧她最后还是决定把那个完美的面具卸下来了开始接纳自己的缺点慢慢找回了真实的自我。 这个过程中给自己一点鼓励吧每个人都有自己的烦恼和痛苦只有接纳了那个不完美的你你才算是完整的自己带着这样的心态去面对生活你会发现生活里的每一个瞬间都值得去珍惜。