大家平时都对这上臂里最大的那根骨头有些了解，其实它就是肱骨，形状像根中间粗两头细的棍子，起着连接肩膀和手肘的作用。这根骨头除了长得粗壮外，身体给它派的活儿就是扛着上半身的重量，还得经受得住各种冲击。 从结构上说，肱骨从头到脚分了三部分。最上面的一头就像个球体，跟肩胛骨上的关节窝连在一起，负责抬手和往外展胳膊这些动作。头跟脖子相连的地方是最细的一道缝，要是不小心跌倒手先着地，这块地方很容易骨折。两侧还长着大小两颗突起，就像卫星一样，给上面的肌肉提供了固定的架子。 中间的部分比较特殊，它的后侧有条沟叫做桡神经沟。桡神经和肱深动脉这两个搭档就在这沟里并排着走。要是中段骨折了，很容易把这两个家伙给伤到或者压扁，后果就是手腕耷拉着抬不起来、手背也会发麻。 最下面的部位掌管着肘关节。桡侧有个小头负责前臂的旋转动作，尺侧有个滑车负责屈伸肘关节的核心动作。滑车旁边还有个尺神经沟，位置很浅手术或者外伤的时候特别容易被误伤。 有些细节也挺值得注意的。大结节和小结节之间的那条凹陷叫结节间沟，肱二头肌的长头腱就在这里滑动时间久了容易发炎变成腱鞘炎或者肌腱炎。外科颈那个地方外薄内厚很脆弱要是手撑地骨折就容易出现在这里。 外侧的三角肌粗隆是三角肌的附着点如果肩袖没劲这边就会发酸甚至引发撞击综合征。远端内侧和外侧各有一条突起像护栏一样把尺骨鹰嘴固定住关节伸直或者弯曲时鹰嘴和冠突都会滑进对应的窝里保证关节对得准。 骨折通常是因为车祸或者摔倒手掌着地造成的外科颈和肱骨髁是最容易出问题的地方怀疑骨折千万别动保持不动赶紧去医院。 桡神经沟这里骨折或者做手术容易把手腕弄下垂术后恢复最好在医生监护下进行别过度被动拉拽。 滑车的软骨要是被磨损就会发出响声要减轻体重戴护肘还有别总拧瓶盖能延缓老化。 简单来说记住这根棍子的三个特点就够了：它是上半身最粗壮的骨头承担着全身重量和大部分冲击它又是肩肘关节的核心枢纽任何移位都会影响全身它在外科颈、桡神经沟、尺神经沟这几个地方特别脆弱不管是运动还是生活都得小心提防。 搞清楚了肱骨就等于明白了上肢力量是怎么传过去的把这根梁柱保护好了肩肘才能稳稳当当陪着你走更远的路。