春天是个万物复苏却也容易生病的季节，给身体多加层防护，这几个招数就能帮你少受罪。 第一招，得会捂。春天温差大，这时候不能急着脱厚衣服，尤其是下了场春雨后气温可能又会猛降。重点得护住头、肚子和脚，像穿了暖和的打底袜和帽子一样。 第二招，给房间透透气。虽然天气变暖想关窗保暖，但空气不流通细菌容易滋生。每天定时开窗让新鲜空气进来，要是嫌麻烦还能备个空气净化器。 第三招，勤洗手且注意卫生。哪怕是在家也要养成饭前便后、咳嗽打喷嚏、摸了公共东西后都要洗手的习惯，最好是用含酒精的免洗洗手液。还有一个诀窍是少用手去抠眼睛和摸鼻子。 第四招，吃得营养均衡点。多吃新鲜的蔬菜和水果补补维生素C，像西兰花、菠菜、橘子、草莓都是不错的选择。蛋白质也要够，鱼、肉、蛋、奶和豆腐都得吃进去。别光顾着嘴馋吃油腻辛辣的东西，多喝水才能让身体排毒顺畅。 第五招，动起来增强体质。天气正好出去走走跑跑或者练练瑜伽太极都行。运动完记得把汗擦干把衣服换了别受凉。 第六招，作息规律别熬夜。睡够7到8个小时对免疫系统太重要了。 第七招防过敏这一点也得注意。春季花粉柳絮多，出门前查查浓度预报很必要。过敏体质最好戴个口罩或护目镜出门。家里也要打扫干净减少尘螨。要是有打喷嚏流鼻涕这些症状赶紧去看医生。 最后就是防传染病的高发季了。流感或者手足口病这个时候都爱找事儿。除了做好卫生和增强免疫力外打疫苗也是个好办法。还有咳嗽或打喷嚏时记得用纸巾或者手肘挡一下别对着别人喷。 把这些招都用上了身体抵抗力自然就上去了，就能大大减少生病的机会。