3月来啦，春天终于回来了！中医有句话说得好，说这个时候要养阳。三月的天气慢慢暖和了，惊蛰雷响，春分也到了。这个时候阳气都在往外冒，万物都在生长呢。中医说春天是万物更新的时候，养生就应该顺这个天时。我给你三句忠告。第一句，肝要“舒”，不能“郁”。春天和肝联系在一起的，肝喜欢舒展，不喜欢压抑。肝气畅通了，气血也就和谐了；肝气郁结了，各种病就都来了。最好的方法就是多去外面走走，看看花草树木，享受一下春风吧。还可以多按揉脚背的太冲穴，把肝火排出来。别整天宅在家里，憋着不说话。第二句，身体要“暖”，不能贪“凉”。虽然天气回暖了，但是风还是挺冷的，身体的皮肤毛孔还没完全打开呢。所以保暖工作不能掉以轻心。最好穿衣服的时候下面厚一点上面薄一点。尤其是腰、肚子和脖子要护住。出门的时候戴个轻便的围巾就能挡挡风了。第三句饮食方面要多吃点“甘”的东西，少吃“酸”的东西。春季肝很旺容易伤脾，这时候吃饭得注意一下。酸味的东西收敛了阳气不太好发散；而甘味的东西可以补脾胃呢。多吃点山药、大枣、小米这些甘味食物吧。还可以喝点菊花枸杞茶来清肝明目呢。还有啊早晨起来梳梳头百遍可以助阳气升发；晚上睡前用温水泡泡脚能够安神助眠；最重要的就是整天保持心平气和豁达一点别烦躁了哦。三月已经来了让我们一起迎接美好的春光吧！希望大家顺时节享受生活安康幸福！