想把失眠赶跑？中医有4个妙招能帮你搞定。熬夜多了会导致阳气散不出去，阴气也收不住，身体就会给你发警报，让你在本该睡觉的时候精神抖擞。失眠其实是身体在提醒你：阳气回不来了。别硬撑着熬夜，找到睡不着的原因更重要。心火旺的人舌尖发红、多梦烦躁；肝火旺的人容易生气、口苦口干；阴血虚的人心慌健忘、很难入睡；脾胃不和的人则因为晚饭吃得太晚油腻而睡不安稳。 不想吃药也能睡得香？试试这4个日常小动作。晚上11点前躺下对胆经最好，哪怕先往前挪一挪闹钟也可以。晚饭要清淡且不能太晚吃，胃里有食物才好消化。睡前泡泡脚能把虚火引下来，水可以加艾叶来帮忙。还有一点很重要：睡前半小时一定要断网。蓝光会抑制褪黑素分泌，刷短视频只会让人更兴奋。 睡个好觉不是任务而是对自己的关爱，别把睡觉当成KPI去完成。今晚开始少熬一会儿夜，给自己一个安心的环境就好。 GOOD NIGHT