女性在月经期间吃榴莲这件事可得有讲究，既不能完全拒绝，也不能毫无顾忌地敞开肚皮吃。榴莲这水果被称作“水果之王”，是因为它营养特别丰富，味道也特别浓郁。不过，因为它是热性的东西，不少女性在经期对能不能吃都犯了难。经期是女性身体的一个特殊阶段，吃什么东西确实得小心点，既不能盲目忌口也不能随便乱吃。只要搞清楚了经期吃榴莲有什么好处、要注意哪些事还有哪些人不能吃，就能科学地去享用这美味了。 先说好处。第一是补充能量和营养。榴莲里面碳水化合物、蛋白质、脂肪含量都不少，维生素和矿物质也挺全。女性在经期身体消耗很大，容易觉得累，适量吃点榴莲能帮着快点补充能量，把疲劳感赶走，还给身体提供必需的营养，让身体维持正常状态。第二是缓解经期不适。榴莲属于热性的东西，有点温补的作用。有些女性因为受凉或者体质偏寒，在经期会出现痛经、小肚子发冷、手脚冰凉这些症状，适量吃点榴莲能帮着把寒气驱散掉，让血液循环得好一些，对缓解这些不适有帮助。第三是改善情绪状态。榴莲里含有一种叫色氨酸的物质，这东西能促进血清素的合成。血清素是管情绪的，能让人放松下来，缓解焦虑和烦躁的心情。女性在经期激素水平变化大，情绪容易波动，适量吃点榴莲对调节心情有好处。 不过吃的时候也有不少注意事项得记牢。首先是要严格控制量。榴莲热量和糖分都挺高的，吃多了容易让人发胖；再加上它是热性的食物，吃多了容易让人上火，出现口干舌燥、喉咙疼或者便秘这些症状。建议每次吃个100到150克左右就行了（大概2到3瓣），一个星期别超过1到2次。其次是不要跟寒性食物一起吃。榴莲是热的食物，不能和螃蟹、虾、西瓜、梨、绿豆汤这些凉性东西一起吃或者短时间内吃太多了，否则冷热一刺激肠胃可能会肚子疼拉肚子。第三是挑好时间点吃。别空腹的时候吃榴莲，空腹时它的糖分和脂肪可能会刺激胃黏膜；也别在睡觉前吃，这样会加重肠胃负担影响睡眠。最好在两顿饭中间当加餐吃比较好。第四是留意身体反应。吃完榴莲之后要随时观察自己有没有不舒服的地方比如上火、肚子胀或者拉肚子什么的。要是感觉不对劲了赶紧停嘴多喝点温开水压压惊。 还有一些人群在经期最好别碰榴莲。第一类是体质偏热或者容易上火的人。这类女性本来就容易口干、喉咙疼、长痘或者便秘，经期再吃热性的榴莲只会让这些症状更严重了。第二类是有某些疾病的人群。糖尿病患者绝对不能吃榴莲因为糖分太高会让血糖一下子升上去；高血压和心脏病的人也得小心因为榴莲里有些成分可能会影响血压和心率；还有肠胃不好消化功能差的女性也不要碰这个东西尤其是在经期肠胃本来就比较弱的时候。第三类是月经量本来就很多的女性也不要吃榴莲。榴莲能促进血液循环本来月经量就多的人吃了之后可能会让经血更多或者经期更长对身体不好。 总体来说女人在经期能不能吃榴莲得看自身体质来判断。体质适合的女性适量吃点能带来不少好处但要注意量和事项；体质不适合的女性就尽量别碰这东西了。经期吃东西关键还是要科学合理因人而异如果自己搞不定不确定可以去问问医生或者营养师的意见这样才能更舒服健康地度过这几天。