话说咱们平时跑步爬山，那是又喘又流汗，简直让人受不了。可你看看打太极拳的人，大汗淋漓归大汗淋漓，愣是不喘大气。这到底咋回事？咱先说它有个阴阳互动的门道。就拿简化二十四式里的第二势“野马分鬃”来说吧，右手掌心向下那叫阴，左手掌心向上那是阳。等到后面“弓步分手”的时候，两手交错分开，这就是阴阳在互相转换。其他招式也是这样，你刚想动它又好像不动了，这动静结合、虚实转换的过程，全是阴阳理念在作怪。 中医上讲阴阳失衡不行，阳盛了就发烧，阴盛了体虚还盗汗。练太极拳就能把这事儿给调理好，让身体里的阴阳达到平衡。虽然动得挺欢实，但因为这种自我调节能力强，哪怕练得很卖力也不容易气喘。 再说说它另一个好处——通经活络。经络是气血跑的道儿，哪儿都有。练拳时那些动作软绵绵的，像猫走路一样轻柔；动作走弧形或者螺旋状伸缩扭转；还有说的什么“节节贯串”“一动全身都动”“意气主导骨肉跟从”，这些全是在疏通经络。你打完一套拳下来，往往觉得全身特别舒服。 专家还拿仪器测过，发现打拳的时候血液循环是慢慢变快的，生理机能也跟着变好。这跟那些剧烈运动不一样。以前在国际比赛上见过顶级运动员猝死的事儿吧？就是因为他们运动量太大，把内脏给累坏了。打太极拳可不那样，讲究的是放松、安静，“把表里都打通”，“用意念带气气带着身体动”。它通过呼吸跟动作配合起来锻炼内脏。 正因为有这些特别的地方，太极拳在咱们国家的武术里算发展得最快的一个。不光中国人练，外国朋友也爱练。现在越来越多人都知道了，它就是通往健康的一张通行证。