今天惊蛰，天气变化大，需要注意一些养生要点。春雷开始响了，地下的虫子也被惊醒了，所以要记得把家里打扫干净，防止虫子进来。可以用石灰和米糁撒在门口，把虫子赶走。这个时节空气湿度增加，容易滋生细菌，所以保持家里的清洁非常重要。除了打扫卫生，泡脚也是不错的选择。春季气候多变，脚直接接触地面对温度变化很敏感，容易着凉。晚上用温水泡泡脚能促进血液循环，驱寒保暖。惊蛰时阳光逐渐增强，早晚温差大，所以不要太早出去晨练。最好等太阳出来后再开始锻炼，避免受寒。春季适合吃些甘味食物来健脾胃。芋头就是个不错的选择，它富含碳水化合物和纤维等营养成分。芋头可以做成炖菜或者炒着吃。除了芋头，豌豆也是惊蛰时节的好食材。豌豆含有丰富的蛋白质和纤维素，帮助维持营养均衡。虾仁和豌豆可以一起做成小饼来吃。春天还应该多吃绿叶蔬菜，茼蒿就是其中之一。茼蒿能通便去火促进代谢还能帮助安神睡眠。咸鸭蛋和大蒜可以搭配着炒茼蒿吃味道很不错。惊蛰时节雨水增多空气潮湿蘑菇也开始大量生长。白蘑菇口感鲜嫩还含有多种氨基酸和纤维素帮助养肝排毒补充营养。蘑菇可以炒着吃也可以煮汤喝。这次惊蛰养生指南由小茉莉美食记原创整理完毕希望大家点赞收藏并转发！