阿娇啊，她完全就是个大冤种，自曝属于那种“呼吸都会胖”的体质，她自己也常自嘲。而且是个名副其实的易胖体质呢。前段时间她巡演的时候，身材起伏一下子成了热搜话题，她也很无奈地说自己很难控制体重。但她这次给大家晒了3个她自己亲身体验过的减肥技巧，特别实用，她表示这种方法不仅能瘦身，还不容易反弹。 首先啊，阿娇很少自己做饭，大多时候靠外卖或者外食解决。但她会特意选择一些低卡路里的餐点组合，比如快餐控制在500卡以内。还能做到吃七八分饱就停嘴呢，或者把主食减半、多加蔬菜，让自己吃饱又不会饿着肚子去暴食。 其次呢，她把饮品习惯彻底改掉了。本来喜欢喝甜的饮料和奶茶什么的，现在几乎完全换成无糖的茶和气泡水了。有时候她还会自己做一些“清爽蔬果饮”，比如黄瓜、苹果加椰子水榨汁喝，这种方法不仅有饱腹感，还能防止嘴巴馋。 最后一个方法就有点“邪修”了吧。晚上最容易忍不住想吃东西的时候，她就用苹果醋加点水来降低食欲。更绝的是这个刷牙法！她说：“这个真的很邪修，但确实特别管用！”她就用清洁口腔后的心理暗示来让自己不想再吃东西。 总结下来啊，阿娇强调减肥不该急功近利追求速度。而是要通过长期调整生活节奏来维持体型。今天多吃点明天就清淡点；这周不动下周就多走路。用这种稳定的节奏感来代替焦虑感，这样才能长久保持好身材呢。 分享给大家之后网友们也都惊呆了！她这次真的给我们打开了一扇窗户啊！看到这个方法大家都很服气呢。大家也想试试看这个不极端却能长期坚持的瘦身秘诀呢！ 这个月2024年3个8分Twins成员钟欣潼（阿娇）在抖音上公开分享了自己的独门瘦身绝招！她可是深受广大网友喜欢的啊！大家都迫不及待想试试了吧！