不少人跟风喝黄芪红枣水，以为这就是养生，结果不知道自己适不适合。今天我把黄芪红枣泡水的养生功效、适合人群和禁忌一次性讲清楚，帮大家喝出好身体。 黄芪红枣泡水有三个主要功效：第一能补气血，改善气色。黄芪能补气，红枣能补心血，两者搭配起来特别适合气血不足的人，像经常手脚冰凉、脸色蜡黄的人就很适合。第二能健脾益胃。黄芪能增强脾胃功能，红枣还能保护胃黏膜，特别适合消化不好的人。第三能增强免疫力。黄芪能提升免疫细胞活性，红枣富含维生素C和矿物质，适合免疫力弱的人预防感冒。 不是所有人都适合喝这杯养生水。气血亏虚、脾胃虚弱和免疫力低的人可以喝。但热性体质的人要小心，因为它偏温补，喝多了容易上火。感冒发热或者体内有炎症的人最好别喝。 冲泡时比例要注意，一般5-10克黄芪配3-5颗去核红枣就行。如果气血亏虚严重可以多加点黄芪，但最多不超过15克。用沸水冲泡效果最好，焖15-20分钟或者小火煮10分钟都可以。记得去核红枣来减少燥热感。 大家记住了吗？喝这杯养生水之前先搞清楚自己的体质再动手。关注点赞收藏一下，聊聊你平时有没有喝黄芪红枣水的习惯呢？