景德镇市卫生健康委搞了个“时令节气与健康”的发布会，就放在2月4日上午。这次发布会跟市中医医院一起办的，主要是说说立春时节跟健康有啥关系，还答了记者的问题。 来的专家有四个，分别是市中医医院医务科科长邵伟薇、内分泌风湿科主任、治未病中心主任王玲、还有中风内科医师黄明儒。王玲是治未病中心主任，擅长针刺、推拿、艾灸这些非药物疗法。黄明儒是硕士研究生毕业的主治中医师，专给中风后遗症还有面瘫啥的病人看病。邵伟薇在医务科当科长，主治糖尿病、痛风这些内分泌方面的疾病。 咱们现在正处于立春时节，养生的重点就是要把身体里的气给疏通了。王玲讲了个特别简单的方法叫“嘘字诀”，两脚平行站好，手掌心向上从腰侧托起来，同时嘴里念“嘘”这个音，这能把肝气给理顺。 她还教了一招按摩太冲穴的办法。太冲穴就在脚背第一个和第二个脚趾缝中间的前面一点。早上起床的时候用大拇指从太冲穴推向行间穴，每边按个3分钟就能帮你把肝火给清一清。 邵伟薇也讲了“春捂”的事儿。她说不能一直穿着厚衣服捂着，得按照“上薄下厚、逐步递减”的原则来。重点要保暖的部位有四个：肚子、后背、脚底板还有脖子。肚子受凉容易拉肚子，后背能护住阳气，脚最怕冷会影响血液循环，脖子受凉会引起头痛或者感冒。 黄明儒针对春节聚餐多给出了建议。他说饮食得清淡均衡点，少吃油炸红烧的东西。主食可以换成杂粮饭或者燕麦饭，再配点绿叶蔬菜和鱼、鸡肉这些高蛋白的东西吃就行。喝的酒也得控制好量，最好别喝太多。 他还推荐了几种低卡又养生的茶：菊花决明子茶清热解毒、玉米须桑叶茶利水消肿、山楂荷叶茶消食化积。这些茶喝起来都不错。