住在东盛路或者二道区的姐妹们，最近是不是老是觉得心里堵得慌，气不顺，连姨妈也跟着捣乱？咱们女生呀，最忌讳肝气郁结。中医讲的“女子以肝为先天”，肝这地方要是不通畅，不仅容易长斑长痘，脸色暗沉，更别说月经不调、痛经这些毛病了。想想看，长期压力大、爱生闷气，最容易把情绪憋坏了，这不就像水管堵了一样吗？ 要想身体舒服，这几个自查信号可得记在心里：情绪低落爱叹气、经常烦躁发火、乳房胀痛、月经乱七八糟的、两胁疼还胀气、晚上睡不着、脸色差......这多半都是肝气堵住了。除了自己调整心态，平时咱们可以试试这几个简单的小招数。 睡眠养肝是个天然的办法。晚上23点到凌晨3点是肝胆经最活跃的时候，这个时候深度睡一觉，对肝脏修复特别好。大家尽量11点前上床睡觉，少刷手机熬夜；早上起来伸个懒腰或者去户外走走，顺着阳气的生发来顺气；睡前也别想太多烦心事，免得带着一肚子气睡觉。 按穴顺气也能随时来一套。心情压抑或者胸闷的时候，按按这两个穴位准没错。一个是脚上的太冲穴，也就是脚背第一和第二根脚趾中间的位置，它有个外号叫“消气穴”，揉一揉能清肝火。还有一个是胸口的膻中穴，也就是两乳头连起来的中点处，能宽胸理气。每个穴位按个3到5分钟就行，只要感觉到有点酸胀的感觉就对了。 绿色养眼也能把肝气舒展开。中医说“青色入肝”，多看看绿植或者去户外走走晒晒太阳都能让心情变平静。平时家里多摆点花花草草的，少宅在家里瞎琢磨。 至于吃的东西嘛，咱们可以在家弄点代茶饮或者汤汤水水的。玫瑰陈皮茶和佛手香橼茶对爱生气的姐妹特别管用；菊花枸杞茶能清火明目；合欢花茶还能缓解失眠多梦。家里煲汤的时候放几片佛手或者玫瑰花进去也不错。像芹菜豆腐汤、百合莲子粥这些清淡的家常菜也很适合肝火旺盛的人吃。 最后再跟大家唠叨几句养生指南。肝气郁结大多是情绪和作息问题搞出来的，咱们只要坚持调整心态、把日子过得规律点，再配合这些食疗方法把气给理顺了，身体自然就舒服了。 这次分享给大家的内容由妇产诊疗中心整理提供。初审核是毕航奇老师做的，复审是杨 勇老师把关的，终审把关的是崔俊峰老师。 樊美玲副主任医师是这方面的专家哦！她是硕士生导师和全国中医药创新骨干人才呢。她还是吉林省中医药学会循证医学专业委员会的副主任委员、吉林省中西医结合学会妇科专业委员会的常务委员以及吉林省中医药学会妇科专业委员会的委员。樊主任长期在一线研究妇科内分泌疾病的治疗方案呢！ 她用“补肾化痰、活血调经法”治好了很多多囊卵巢综合征引起的月经不调或者不孕症的姐妹；用“补肾疏肝法”治卵巢早衰也很有一手呢！樊主任特别擅长治月经不调、不孕不育、痛经、更年期综合征还有阴道炎这些病。 最后说一下地址方便大家看病哦：红旗院区在长春市工农大路1478号；经开院区在深圳街185号；农安分院就在农安县烧锅镇长白公路与东盛路交汇处；二道分院在二道区东河东路4999号；白山医院在吉林省白山市浑江区长白山大街3052号；定西医院就在甘肃省定西市安定区解放路31号啦！