这就过年了，佑安医院专门搞了个春节健康护目镜，就是给大伙提个醒，千万别把公共场合的健康防护给放松了。要知道，这大冬天的，商场、景区里头人挤人，天气还冷，简直就是各种传染病的温床。咱得把手里这事儿记住：第一要紧的是讲究手卫生。平时逛庙会、坐电梯，啥地方不都要碰把手、按按钮嘛？那东西上全是细菌、病毒，千万别偷懒。建议兜里常备个小瓶装的免洗洗手液或者消毒湿巾，只要是在饭前便后、抠鼻子之前、摸完公共物品后，都得赶紧擦擦手。记住那个“内、外、夹、弓、大、立、腕”的手势啊，这一个步骤下来搓揉的时间一定要超过20秒。哪怕没条件洗手，也别直接拿手去摸眼睛嘴巴，这样才能把感染的风险挡在门外。 还有一个重点是得科学地戴口罩。不管是去热门的打卡点还是坐飞机高铁，人一多口罩这块就不能含糊。口罩这玩意儿可是咱们呼吸健康的最后一道墙呢，能把飞沫给挡住。大家在那些密不透风的地方一定要把口罩戴好，注意得把口鼻和下巴都给盖住了。要是发现口罩变湿了或者有破损的情况，就得赶紧换掉。另外把用过的口罩丢进专门的垃圾桶里处理好。 至于保暖这块儿也不能大意。冬天外面冷得很，室内外温差又大，万一冻感冒了可就扫兴了。我建议大家穿衣服的时候像洋葱那样分层次来套：贴身的里面穿件透气吸汗的棉衫；中间再加上保暖的毛衣或者抓绒衫；外面再裹上一件防风防水的厚外套。这样既能随时脱加衣服还不闷热。出门前记得把围巾、帽子、手套这些配件都带上，头部和脚最容易受寒了。要是实在觉得冷了别硬撑着走太久。 饮食和作息也得跟着节奏来。在外面聚餐吃夜宵的时候尽量别点太油腻生冷的东西伤肠胃。去买小吃的时候挑那些现做的摊子排队买就好。睡觉的事也别弄乱了生物钟每天保证睡够觉才有力气折腾。这种规律的生活和清淡的饮食能帮咱们把免疫力撑起来。 最后啊，健康才是咱们欢度佳节的最大本钱。佑安医院给咱们科普了这么多养生经就是想让大伙儿玩得开心点回来的时候健健康康的！